Бързият ритъм на живот, ежедневният стрес, умората ни държат в постоянно напрежение. Когато трябва да имате време да направите всичко, усещането за значимостта на това или онова действие изчезва. Така че важното и светското се объркват, ние започваме да хабим енергията си за дреболии.
Инструкции
Етап 1
За да промените живота си и да спрете да се тревожите за дреболии, трябва да разберете ума си и на първо място да решите какво е наистина важно за нас и какво е свързано с незначителни дреболии, дреболии. Няма да е лесно да го направим, тъй като стереотипите на поведение и отношение към живота са ни насадени още от ранното детство. Опитайте се обаче да отговорите на въпросите си: колко важна е тази ситуация за мен (самата „дреболия“); дали тази ситуация ще доведе до постигането на моята цел; дали ще се отрази на отношенията ми с другите. Опитайте се да разберете, че нито една дребна дребност в живота не може да се сравни с величието на вашия живот, красота, здраве и хармония. Опитайте се да поддържате хармония в себе си: това ще бъде ключът към решаването на най-трудните проблеми.
Стъпка 2
Поради стреса ставаме раздразнителни: лесно се ядосваме, реагираме на всяка малка провокация. Опитайте се да запазите спокойствие, да се радвате на живота. Плуването е перфектно, а контрастът между хладен басейн и гореща сауна ще подобри здравето ви и ще повлияе положително на външния вид на кожата ви. Ако все още не можете да намерите време за посещение на басейна, вземете гореща вана с балон или морска сол.
Стъпка 3
Ароматерапията има благоприятен ефект върху душата и ума ни. Няколко капки етерично масло от лавандула, жасмин или иланг-иланг в арома лампа ще ви успокоят и зарадват. Цитрусовите масла ободряват, повдигат настроението ви и ви помагат да се съсредоточите върху най-важното. Етеричните масла могат да се използват не само за ароматизиране на стаи, но и за обогатяване на козметика. Пакетът масло, закупен в аптека, винаги съдържа инструкции с изчислена доза: колко капки масло могат да се добавят към крем или шампоан и какви положителни резултати ще донесе.
Стъпка 4
Бъдете по-внимателни към себе си. Слушайте ритъма на сърцето си, усетете дишането си отпуснато, забележете как тялото ви реагира на храната, която получавате. Опитайте се да усетите фино всичко, което се случва в тялото ви, как се променя настроението ви през деня. Това ще запази лекото медитативно състояние, останало от нощната почивка, и няма да бъдете подвластни на чувства и безпокойство.
