Прибраният плосък корем е мечтата на всяко момиче. За това обаче не е достатъчно просто да правите упражнения за корем няколко пъти седмично, по този въпрос е необходим по-изчерпателен подход.
Необходимо
весело настроение и търпение
Инструкции
Етап 1
Обърнете внимание на вашата храна. Изключете от диетата тлъсти меса, пушени меса, рула и сладкиши. Ако е трудно да се откажете от хляба, заменете го с ръжен хляб или пресовани трици. Яжте много зеленчуци и плодове - фибрите, които те съдържат, ще помогнат за подобряване на метаболизма и прочистване на червата. Плоският корем е възможен само когато се отървете от излишните вътрешни мазнини.
Стъпка 2
Пии много вода. Водата е истински лечител за нашето тяло. Обогатявайки всички клетки с кислород, той премахва излишните токсини и обновява всички органи, подобрявайки работата им.
Стъпка 3
Дишайте въздуха. Разхождайте се при всяко време. Бягайте, скачайте, играйте с деца - физическата активност увеличава абсорбцията на кислород в кръвта, подобрява общото ни благосъстояние и не позволява да се съхраняват излишни килограми.
Стъпка 4
Вземете йога. Голям брой упражнения за разтягане не само отпускат коремните мускули, но и постепенно стягат и възстановяват тонуса им.
Стъпка 5
Завъртете обръча. Това е стар доказан начин да върнете коремните мускули и да се отървете от страните.
Стъпка 6
Упражнения. И разбира се, не забравяйте за необходимостта от ежедневна работа на коремните мускули при различни упражнения. Достатъчно 10-12 минути на ден - и коремчето ви приятно ще ви изненада.
