Ако с течение на времето отражението в огледалото започна да не угажда, а да ви разстройва, то това е сигурен знак, че трябва да започнете да се грижите за външния си вид. В допълнение към различни упражнения за подобряване на фигурата, има и така наречената аеробика за лицето, която е в състояние, ако не да предотврати свързаните с възрастта промени, то поне да ги отложи за достатъчно дълго време.
Нито една жена все още не е успяла да избегне остаряването на кожата на лицето. За почти всички отпуснатите бузи, увисналите вежди и появата на все повече бръчки се превръщат в истинска трагедия. Не всички жени знаят, че пластичната хирургия не е единственият начин да се спре безмилостното течение на времето.
Аеробика за лице - какво е това?
Изграждането на лице или аеробика за лице е набор от упражнения, които, ако се изпълняват систематично, ще ви накарат да изглеждате значително по-млади. Ако го правите ежедневно, след месец и половина лицевите ви мускули ще станат по-плътни и ще спрат да се стремят надолу, подчинявайки се на силата на гравитацията. Излишната мастна тъкан, локализирана под кожата на лицето, ще изчезне с течение на времето; в резултат ще изглеждате много по-млади, по-свежи и по-привлекателни.
Изграждането на лице като алтернатива на пластичната хирургия има само един недостатък - това не е дейност за тези, които обичат да мързелуват и да се самосъжаляват. Ако не отделяте поне 10-15 минути всеки ден на аеробика за лице, тогава резултатите, получени по време на тренировката, могат да бъдат загубени много бързо. За съжаление с възрастта меките тъкани на човека стават по-малко еластични и опънати и само постоянната работа върху себе си ви позволява да ги поддържате в добра форма.
Основни упражнения за изграждане на лице
За да изгладите бръчките по челото, притиснете гърба на ръката към него и повдигнете и спуснете веждите, като не позволявате на кожата на челото да се движи с тях - 10 повторения. След това с пръсти натиснете вътрешните ъгли на веждите и с усилие ги придвижете един към друг, сякаш се намръщени. Повторете това упражнение десет пъти.
Нищо не може да обезобрази женското лице като увиснали „булдогски бузи“. За да върнете еластичността и скулптурната форма на бузите си, надуйте ги възможно най-много и рязко се отпуснете. Докато правите различни варианти на това упражнение, изтласквайте въздуха отгоре надолу, отстрани настрани, по диагонал и в кръг. След това притиснете дланите си към изпълнените с въздух бузи, като в същото време разтегнете устните си в усмивка. Направете три повторения.
За да укрепите мускулите около устните и долните бузи, издърпайте горната устна напред, доколкото е възможно; след това - дъното. След това, с отворена уста, опитайте се да „поразите“въздуха. Направете 10 повторения на всяко упражнение.
За да спрете отпускането на клепачите и да върнете младостта и красотата на очите си, отворете ги възможно най-широко за 3-5 секунди. След това натиснете подложките на показалеца си върху костта във външния ъгъл на окото и премигнете, преодолявайки съпротивата. След това преместете пръстите си до костта под окото и отново премигнете. Повторете същото упражнение с главата надолу. Накрая отворете устата си възможно най-широко и премигнете бързо за 10 секунди.
Ако искате обективно да оцените ефективността на този набор от упражнения за лице, направете снимка отблизо, преди да започнете да упражнявате, и след няколко месеца я сравнете с прясно направената снимка. Резултатите, които виждате, ще бъдат най-добрата мотивация за вас да правите лицева аеробика всеки ден.
