Редовните празници могат да се запомнят не само с радостна комуникация, но и с обилни ястия, ненужни либации. И сега трябва да платите за това със стомашен дискомфорт и други неприятни усещания. За да помогнете на тялото да се възстанови бързо, можете да се върнете към нормалното с помощта на прости техники.
Инструкции
Етап 1
Започнете с ограничаване на апетита, опитайте се да успокоите храносмилателния тракт. Добро разсейване от мислите за храна е ароматерапията. Вдишайте ароматите на мента, ванилия, бадем. Използвайте ароматни лампи с портокалови, евкалиптови, борови масла. Миризмите им могат значително да потиснат чувството на глад.
Стъпка 2
Пийте колкото се може повече. Минералната вода, зеленият чай, билковите инфузии ще помогнат за подобряване на работата на червата. Разтворете супена лъжица лимонов сок и две десертни лъжици мед в чаша вряща вода. Пийте тази смес сутрин преди хранене, за да прочистите организма от токсини. Соковете също ще помогнат, но само прясно изцедени.
Стъпка 3
Не стресирайте тялото си, като гладувате или се подлагате на твърда диета. Погрижете се добре за себе си, хапнете малко, но често не закусвайте в движение. Преди лягане изпийте чаша кефир или яжте ябълка, за да не чувствате глад насън и в същото време да не претоварвате стомаха.
Стъпка 4
Добавете към цитрусовите плодове, те съдържат здравословни витамини и спомагат за намаляване на глада. Не пренебрегвайте млечните продукти, богати на калций - извара, кисело мляко, кефир. Но соленото трябва да бъде намалено до минимум - повишава апетита. Включете в диетата плодове, плодове, зеленчуци - те ще помогнат за премахването на холестерола от тялото.
Стъпка 5
Бързо ще бъдете ободрени и заредени с енергия, като вземете контрастен душ. Укрепва кръвоносните съдове, кръвта започва да циркулира по-добре, метаболитните процеси в тялото се нормализират и състоянието се подобрява значително.
Стъпка 6
Разхождайте се възможно най-много: чистият въздух и физическата активност ще възстановят тонуса на тялото, ще помогнат за загуба на излишните килограми, натрупани по време на празниците. Занимавайте се със спорт: карайте ски, плувайте, бягайте. Опитайте се да забравите за асансьора - ходенето нагоре по стълбите е чудесно за здравето. Генералното почистване в апартамента също ще помогне за подобряване на фигурата и добавяне на бодрост.
