Изграждането на мускулна маса е сложен процес. И е трудно не само поради факта, че трябва да променим начина на живот, към който сме свикнали, отказвайки се от някои от неговите прелести. Много хора просто нямат волята да завършат започнатото. Това се дължи на факта, че човек просто губи желанието си да практикува, гледайки резултатите от своите усилия. Но резултатът е стимулът тук.
Централната нервна система (ЦНС) е отговорна за растежа на мускулната тъкан. Тя се стреми да гарантира, че всички процеси в нашето тяло протичат гладко и без никакви промени. Когато човешкото тяло започне периодично да изпитва допълнителен физически стрес, много процеси губят обичайния си ритъм на протичане и централната нервна система влиза в така нареченото „стресово“състояние. През този период започва интензивният растеж на мускулната тъкан. Човешкото тяло обаче има свойството да свиква с различни условия и стресове. Тази зависимост се дължи на дейността на централната нервна система. Попадайки в „стресиращо“състояние, той пренарежда някои процеси в тялото ни, променяйки ритъма на техния ход. Така централната нервна система постепенно се връща в състояние на относителна почивка, в което е била преди. Времето, необходимо на централната нервна система да възстанови процесите, протичащи в тялото, зависи от индивидуалните характеристики на този организъм и варира от 2 до 6 месеца. След този период централната нервна система частично или изцяло излиза от „стресовото“състояние, което силно забавя растежа на мускулната тъкан. През този период се изисква почивка от часовете по културизъм с продължителност от 2 до 4 седмици. Тази пауза е необходима, за да може ритъмът на процесите в организма, пренаредени от централната нервна система, да се върне в първоначалното си състояние. След това тренировките могат безопасно да бъдат възобновени, като периодично се правят почивки. По този начин могат да се постигнат отлични резултати.
