Загубата на съзнание по време на тренировка може да бъде истински шок. Това обаче не винаги е сигнал за сериозно заболяване. Може би графикът на тренировките не е съставен правилно или натоварването не съответства на физическите възможности. Понякога просто трябва да направите малки корекции, така че тази ситуация никога да не се повтори.
Синкоп
Припадък или синкоп се появява, когато мозъкът има недостиг на кислород от кръвта. Мозъкът се нуждае от непрекъснато снабдяване с кислород. Ако по някаква причина мозъчната циркулация е нарушена, човек изпитва симптоми, предшестващи загубата на съзнание. Това е световъртеж, дезориентация, потъмняване в очите, а припадъкът е крайната точка. Разбира се, съзнанието се връща след няколко секунди, но общото състояние може да бъде възстановено в рамките на 15-30 минути.
Причини за загуба на съзнание по време на тренировка
Има няколко ситуации, които могат да доведат до загуба на съзнание. Един от тях е дехидратацията на организма. Ако натоварването по време на тренировка е голямо, човек губи много вода чрез потта. Дехидратацията води до намаляване на кръвното налягане. В резултат на това се появяват симптоми като световъртеж, слабост и припадък. Ето защо, фитнес експертите препоръчват винаги да имате със себе си бутилка тиха вода със стайна температура. Всъщност, когато човек започне да изпитва жажда, той вече е 20% дехидратиран. Също така от голямо значение е средата, в която се провежда обучението. Запушването, лошата вентилация и голямата тълпа могат да причинят липса на кислород. В такава атмосфера дори при леко натоварване може да настъпи загуба на съзнание.
Високото ниво на физическа активност, особено при нередовни тренировки, води до преумора на тялото. При необосновано рязко увеличаване на натоварването сърдечната честота се повишава значително, което означава, че сърдечно-съдовата система работи за износване. Това темпо ви кара да дишате по-често, понякога твърде често. Настъпва състояние, наречено белодробна хипервентилация. Вещества като кислород и въглероден диоксид се разпределят в тялото през кръвта само в частично оптимизирана форма. И това също може да доведе до загуба на съзнание.
Дългосрочните или интензивни упражнения могат да понижат нивата на кръвната захар. Настъпва хипоглевкемия. Както всички други органи на живота, мозъкът също се нуждае от захар. При дефицит на това вещество се нарушава нормалното функциониране на мозъка и може да възникне състояние, близко до припадък.
Какво да правим при първите признаци на припадък
Ако по време на тренировка почувствате замаяност, гадене, изпотяване, замъглено зрение или изтръпване в устните и върховете на пръстите, това може да са симптоми, предшестващи припадък. Трябва да се съберете и да направите всичко, за да избегнете нараняване или нараняване от падане. Преди всичко се обадете на помощ. Отдалечете се възможно най-далеч от оборудването. Легнете на пода и не мърдайте. Не възобновявайте обучението, преди да се консултирате с Вашия лекар.
