Човек трябва да развива тялото. Освен факта, че човек с по-развито тяло е по-привлекателен за другите, развитото тяло помага и на вътрешните органи да работят по-ефективно. Хората, които спортуват, боледуват по-малко и живеят по-дълго. Физически развитият човек е по-успешен в преодоляването на препятствията в живота, тъй като спортуването развива у него постоянство в постигането на цел, необходима за успеха на живота.
Необходимо
абонамент за фитнес
Инструкции
Етап 1
За да развиете тялото си, започнете с това, което можете да направите сами. Започнете с джогинг сутрин. Постепенно увеличавайте разстоянието от един километър до пет. Внимавайте за пулса си и ако смятате, че натоварването е твърде голямо, забавете и съкратете разстоянието.
Стъпка 2
След като можете без усилия да избягате до пет километра, е време да направите силови тренировки. Продължавайте да бягате, но включете лицеви опори и коремна работа в тренировката си. Използвайте хоризонталната лента и успоредните ленти, за да дадете тласък на тялото си.
Стъпка 3
След месец от тези дейности, купете членство във фитнес зала. За първи път е по-добре да вземете инструктор, който ще работи точно с мускулите, които трябва да тренирате, който ще изготви вашия график за обучение и ще ви преведе през него. Това не означава, че ще трябва да продължите да следвате сляпо неговите съвети - след като сте сигурни, че знаете какво да правите с тялото си, за да го развиете, направете го сами.
