Проблемът с определянето на нормалното телесно тегло е винаги актуален, особено когато човек се грижи за здравето си. В крайна сметка, отклонение от нормата в една или друга посока показва нарушение на каквито и да било функции на тялото и в резултат на това развитието и обострянето на различни заболявания. Но понятието "нормално тегло" е двусмислено и може да варира в зависимост от расата, пола, ръста и възрастта. Нека се опитаме да подчертаем някои основни принципи.
Необходимо
- Везни
- Стадиометър
- Калкулатор
Инструкции
Етап 1
Извадете от височината си 100. Резултатът ще бъде нормалното ви тегло. В този случай е необходимо да се направи поправка за вида на телосложението: слабите хора са с 3-5% по-леки, а силните, напротив, са с 2-3% по-тежки от тези, които са нормостеници.
Стъпка 2
Изчислете индекса си с наднормено тегло. За да направите това, трябва да разделите теглото в килограми на височината, превърната в квадратни метри. Ако получената стойност е по-малка от 25, тогава теглото се счита за нормално.
Стъпка 3
Определете съотношението на талията към бедрата. Получената стойност не трябва да надвишава 0,8 за жените и 0,9 за мъжете.
Стъпка 4
Изчислете нормалното тегло, като използвате формулата на Робинсън: 52 + 1,9 * (0, 394 * h - 60), където h е височината в cm.
