Реакцията е адекватен отговор на външни фактори (стимули). В екстремни ситуации добрата реакция може да ви спаси живота.
Реакцията е необходима особено за тенисисти, боксьори, вратари в хокея и футбола. И има съответни упражнения за трениране на реакцията. Реакцията трябва да е в безсъзнание. Човек може да отговори на някакво действие отвън, като го обмисли и след това вземе решение. Прилагане на така нареченото логическо мислене. Или може би той може да отговори на машината. В този случай няма логическо мислене. Пример от живота: пиян побойник с агресивни намерения се втурва към човек. Какво да правя? Необучените хора обикновено могат да изпаднат в ступор, вцепенени. Боксьорът ще се изправи, самбистът също ще се изправи в специфичната си позиция и когато разстоянието с побойника бъде намалено, ще има отработен отговор (удар или хвърляне).
Тренировка
Отпуснете се вътрешно, но не ставайте желе. В ръкопашния бой това се нарича спокойна готовност. Автогенното обучение помага да се постигне това състояние.
За упражненията е необходим асистент. Асистентът се изправя, така че да го няма. И по някакъв начин издава груб звук (пляскане, удряне по линията на масата). Това е напълно вашето въображение. И обученият човек извършва определено действие, в зависимост от спорта: спринтьорът скача и бяга на кратко разстояние; боксьорът се изправя. Възможно е да се усложни тренировката. Преместете обекта на предварително определено място с определен звук. Броят на предметите и местата се увеличава с обучението.
Спортистът е със завързани очи, така че да няма визуален контакт. Асистентът докосва обучавания и той от своя страна трябва да извърши някакво действие (да вземе позиция, да скочи). Всичко зависи от целта на обучението и вашето въображение.
Партньорът държи лист хартия и го пуска рязко. Стажантът трябва да го хване с два пръста. Можете да приложите детска игра с пръсти - "Even-Odd". С напредването на обучението партньорът вече показва пръстите си и обучаваният трябва да допълва, като изхвърля пръстите си на четно число.
Основното е, че определено трябва да се настроите на състояние на спокойна готовност. Това е много важна част от вашата тренировка. Упражнение за здраве.
