Скандинавското ходене е специфична техника на ходене, използваща специални стълбове. Благодарение на пръчките в работата се включват всички мускулни групи и се намалява натискът върху кръста и ставите.
Срещате ли се на улицата, разхождайки се с подобни пръчки с подобни на ски пръчки? Хората гледат изумени, а някой вече мисли за този вид спорт. Освен това спортистите и лекарите вече говорят за предимствата на скандинавското ходене. Да, скандинавското или скандинавското ходене печели ниша.
А стълбовете, както изглежда на пръв поглед, не са ски, а специални, предназначени за разходка по неравен терен.
Скандинавското ходене е подходящо за всички, дори за хора със здравословни проблеми. Препоръчва се за хора със сърдечно-съдови нарушения, с проблеми на опорно-двигателния апарат, за хора в напреднала възраст. По време на такава разходка работят много мускулни групи, раменете са изправени, белите дробове работят дълбоко. Ползите от скандинавското ходене се увеличават и от факта, че заниманията се провеждат на открито, при всяко време и във всяка област.
Какво ви трябва за скандинавското ходене
- Специални пръчки.
- Широки дрехи за улицата в зависимост от времето
- Приятно и удобно! обувки. В идеалния случай обувка за бягане.
- Отношението към ученето.
Изхвърлете съмненията и колебанията - скандинавското ходене е равностоен спорт. Можете да се движите навсякъде - на стадиона, по горски пътеки, в планината, на улицата. Където се чувствате комфортно. Сам или със съмишленици.
Пръчки за скандинавско ходене
И така, решавате да ходите пеша. Необходим атрибут са пръчките. Не замествайте със ски щеки (да, това понякога се практикува), купете специални щеки. Те се продават в спортни магазини, официални дистрибутори. Ако пръчките се сгъват, е по-лесно да ги регулирате по височина, да ги вземете в транспорт. Обърнете внимание на дръжката и презрамките. Пръчката трябва да седи удобно в ръката, плътно привлечена към ръката. Купете специални ръкавици за комфорт и удобство. Пръчките са наклонени за трева, асфалт и лед.
Сега можете спокойно да започнете да се движите. Но не забравяйте, че това е спорт и първо се нуждаете от умереност. Ако започнете в клуб или с треньор, ще бъдете научени как да се движите, дишате, загрявате и охлаждате.
