Днес музиката придружава хората навсякъде. Чува го в градския транспорт, в търговски центрове, в кафенета по време на обяд и много често в собствените си слушалки. Занимаването със спорт, освен това, като вдигане на тежести, също е най-добре с музиката. Запалителна и ободряваща музика ще ви помогне да подобрите резултатите си.
Влиянието на музиката върху обучението
Учените са провели проучване и са установили, че спортистите, които тренират с енергична музика, постигат по-големи резултати от тези, които избират спокойни мелодии за тренировка. Най-лоши резултати показа групата, която тренираше с тъжна, тъжна музика.
Позитивната и ободряваща музика въздейства върху човешкото тяло по специален начин, активирайки както мисленето, така и скритите енергийни резерви. Кой не си спомня как искате да танцувате, когато чуете наистина запалителна песен? Ритъмът е много важен момент в музиката, той е този, който определя колко ефект ще има избраният акомпанимент върху вашата тренировка.
Но грешният ритъм на музиката ще влоши резултата ви. Вие инстинктивно искате да следвате този ритъм, но ако той е твърде бърз или твърде бавен, тогава трябва да се пренастроите и да похарчите допълнителни усилия, за да избегнете удрянето на ритъма. Понякога все още се обърквате, понякога дори нарушавате техниката на изпълнение на упражненията поради това. Музиката, която е твърде бърза, също увеличава сърдечната честота, която може да надхвърли допустимите граници.
Добре подбраната музика е показана експериментално, за да увеличи мотивацията, което е особено важно, ако се люлеете. Понякога упражненията трябва да се изпълняват чрез сила, разширявайки обичайните норми за тялото ви, а музиката тук помага много за събирането.
Ето защо музиката за вашите тренировки трябва да бъде подбрана много внимателно. Трябва да се избягва радиото, където ритъмът на песните постоянно се променя. Ако искате да постигнете максимален ефект от вашата тренировка, не бъдете мързеливи да съставите плейлист с песни, които са идеални по ритъм и настроение. Може да включва различни стилове, основното е, че тази музика има положителен ефект върху тренировките. Изпратете плейлиста си в клуба, където тренирате. Ако обикновено включват радиото, тогава треньорът вероятно няма да откаже да опита специално подбрана музика.
Примери за музикални стилове и изпълнители
Сред музикалните стилове, които се открояват със своите ритмични композиции, може да се подчертаят особено рок, метъл, тъмен електро, дъбстеп. Рок и метъл - това са песните, които обикновено съставят плейлист на културист. Тежките и енергични композиции работят най-добре.
Съвременната електронна музика също може да бъде доста „тежка“по усещане. Например, дабстеп или тъмно електро са точно стиловете, които са чудесни за фитнеса.
Сред най-популярните изпълнители са Rammstein, Slipknot, Manowar, Metallica, Arch Enemy, Linkin Park, blink 182, Katy Perry, KAMON !!!, Quest Pistols и други.
