Способността да се движите красиво трябва да се разбира точно като походка. Сигурно сте забелязали, че за всеки е различно. За да се научите как да ходите грациозно, трябва да следвате някои принципи на настройка на походката и да изпълнявате специални упражнения.
Необходимо
- - Удобни обувки;
- - кърпичка / парче плат;
- - Книга;
- - стойка.
Инструкции
Етап 1
Застанете с изправен крак, като внимавате да не извивате пръстите си навън. Това е необходимо, за да се оформи красива и правилна походка. Първо, поставете петата си на земята и леко повдигнете пръстите на краката си. Отидете със средна стъпка, не бърза и не гуливер, а тази, която ви позволява да направите своя растеж. Цялото натоварване на движението се поема от бедрата, които осигуряват неподвижност и лекота на подбедрицата. Докато ходят, те се движат леко нагоре и надолу. Повдигнете бедрото, докато подминавате опорния си крак и докоснете земята с пета.
Стъпка 2
Окачете ръцете си свободно, когато ходите, но не повтаряйте стъпката си по никакъв начин, в противен случай това ще бъде нещо като войнишка стъпка на парадния терен в Деня на победата. Освен това не размахвайте широко ръцете си, тъй като отстрани изглежда доста грозно.
Стъпка 3
Направете няколко упражнения. Първият е както следва. Вземете стол и се изправете изправени. Насочете пръстите си напред, хващайки облегалката на стола. Повдигнете се бавно на пръсти и замразете за 1-2 минути. След това прехвърлете цялото тегло на тялото към външната страна на крака. Спуснете се надолу и повторете това движение още няколко пъти.
Стъпка 4
Вземете кърпичка или друг материал. Седнете на пода и подпрете краката си. Опитайте се да хванете носната си кърпа или друг плат с пръсти. Преместете го, опитвайки се да не повдигате петите си от пода, докато пръстите на краката ви се допират. Направете това упражнение 6 пъти.
Стъпка 5
Вземете дебела книга и я поставете на пода. Поставете краката си така, че вътрешността на крака ви да лежи върху книгата, а външната - на пода. Внимателно се издигайте и падайте по същия начин. Направете и 6 повторения.
Стъпка 6
Опитайте се да улесните походката си. В него има много важен момент, когато тялото изглежда плава във въздуха за няколко секунди, а краката след това плавно кацат. Уверете се, че и при вас е същото. И не забравяйте, че при тежка походка единият крак се вдига само от земята, а другият вече лежи върху него.
