Хората са склонни да искат да получат нещо на най-ниска цена. Това се отнася изцяло за успеха при отслабване. Много начинаещи прекарват часове в сърфиране в интернет в търсене на някакво чудотворно лекарство, което бързо ще им помогне да постигнат този успех. Междувременно това време може да бъде прекарано полезно - за трениране на мускулите. Те упорито продължават да търсят отговора на въпроса: "как да постигнем успех в отслабването и развитието на красиво тяло?"
Инструкции
Етап 1
Първото нещо, което трябва да направите, е да започнете! Нека правите много неща погрешно, нека съмненията ви измъчват. Във всеки бизнес е важно да започнете. Ако направите това, тогава ще преодолеете най-трудната част от пътя към постигането на целта си - мотивационната. Има огромна разлика между теорията и действието. Има много „специалисти“, които знаят и най-малките подробности от тренировките за обучение и въпреки това се разхождат с отвратителни увиснали кореми. Те просто не можеха да преминат към активни действия и завинаги останаха „теоретици“. Много ви моля - направете поне нещо. Не седи без работа. Направете първата стъпка!
Стъпка 2
Второто нещо, което ще послужи на вашия успех, е последователността. Много хора, след като са прочели първия абзац, незабавно ще преместят стола назад и ще легнат да правят хрускания, за да тренират пресата. Може би след няколко дни те ще повторят тази процедура. но само всеки десети ще намери желанието да го прави постоянно месец след месец. Не забравяйте, че отслабването и растежа на мускулите са много екстремна форма на адаптация на тялото ни към стреса, към който отива много неохотно. Няма да има постоянни тренировки - няма да има красиви кореми вместо увиснал корем.
Стъпка 3
Третото условие за успех е болката. Вашите тренировки трябва да са достатъчно тежки, за да можете в края на всяко упражнение да усетите парене (болка) в коремните мускули. Болката е индикатор за силния стрес, необходим за задействане на адаптивните реакции на вашите мускули. Ако тренирате много лесно мускулите си, тогава няма да е необходимо да се адаптират към голямо натоварване и да показват растеж. Само тренировките до неуспех (когато мускулите изгарят в крайна сметка с болка) водят до растежа на коремните мускули.
Стъпка 4
Четвъртото условие за успех е диетата. Можете да имате много силен и развит корем, но напълно го игнорирайте под дебел слой мастна тъкан. Често хората напълно забравят за това, когато тренират корема. Междувременно дори много малки коремни мускули ще изглеждат изключително атлетично, при условие че в корема има ниско съдържание на мазнини.
Стъпка 5
Ето четири прости условия за успех: започнете, упражнявайте постоянно (редовно), упражнявайте усилено чрез болка и спазвайте диетата си. Всичко останало, което рекламата е толкова красива и старателно ви налага, е просто измама, за да спечелите пари за вас и вашите мечти. Не се заблуждавайте.
