Грижата за себе си не е лесна задача, защото освен кожата на лицето, шията и тялото, краката и особено коленете също изискват грижи. Можете да ги направите красиви, гладки и добре поддържани за много кратко време (2-3 месеца). Основното нещо е да знаете точно как да го направите.
Инструкции
Етап 1
Трябва да се помни, че коленете ви ще бъдат красиви, ако краката ви са напълно здрави като цяло. За да направите това, трябва да носите удобни, правилни обувки, уверете се, че краката ви винаги са удобни. Няма нужда да гоните модата в ущърб на здравето си. Тогава няма да има такива неприятни явления като разширени вени или оток.
Стъпка 2
Освен това не забравяйте да спортувате, опитайте се да намерите време за това и направете поне няколко прости упражнения. Основното тук е редовността. Например, ето едно просто упражнение, което можете да използвате, за да постигнете красив вид на коленете си: първо сложете краката си, сгънете малко коленете, след това се наведете и сложете ръцете си на коленете. След това започнете да извършвате ротационни движения с коленете си последователно в едната или другата посока. Достатъчно е да изпълнявате 3-4 подхода (по 15-20 пъти всеки) на ден.
Стъпка 3
В допълнение към упражненията, еднакво популярни са обвивките и маските. У дома те могат да се извършват с помощта на кефир (1, 5-2 чаши) и евкалиптово масло (няколко чаени лъжички). Тази смес трябва да се втрие в коленете, да се покрие с фолио и след това да се увие с мека кърпа (това се прави, за да се затопли). Процедурата обикновено продължава 15-20 минути. След изтичане на времето кефирът и маслото се измиват с топла вода. Опаковането се извършва 2 или 3 пъти седмично. Това обикновено е достатъчно, за да изглеждат коленете ви гладки и красиви.
