Женските гърди са една от най-деликатните части на тялото. Тя винаги е привличала възхитените погледи на мъжете. Желанието да имаме красиви форми е естествено за всички представители на нежния пол. С времето обаче гърдите губят своята твърдост. За да го върнете в първоначалния му вид, трябва да се придържате към някои съвети.
Инструкции
Етап 1
Изберете подходящия сутиен за себе си. Носенето на прекалено свободен корсаж води до увисване на гърдите, а стегнатият корсет води до лоша циркулация. Ако спортувате, вземете специален сутиен, т.к. по време на тренировка кожата на млечните жлези се разтяга много по-активно.
Стъпка 2
Не слънчеви бани през лятото. Под въздействието на ултравиолетовата светлина тънката и чувствителна кожа на гърдата бързо старее, върху нея се появяват пигментни петна, а в областта на зърната се появяват бръчки. Не забравяйте да нанесете слънцезащитен крем, преди да се отправите към плажа.
Стъпка 3
Упражнявайте, за да тонизирате гръдните си мускули. Най-простият от тях е да застанете с лице към стената и да поставите ръце върху нея. Натиснете надолу стената с всички сили за 10 секунди, сякаш искате да я избутате назад. След това се отпуснете, разклатете ръцете си и повторете упражнението още 10 пъти.
Стъпка 4
Съберете дланите си пред гърдите, притиснете здраво един към друг и задръжте за 4-5 секунди. Застанете изправени с леко свити лакти. Притиснете ръцете си към бедрата и се опитайте да затворите лактите зад гърба си. Движете се бавно, не на ритъми, разтягайки мускулите за 10-15 минути. Правете такива упражнения 8-10 пъти.
Стъпка 5
Масажът се счита за един от най-ефективните методи за повишаване еластичността на гърдите. Прекарвайте го сутрин и вечер по време на душа. Масажирайте гърдите с малка струйка вода, насочвайки ги от ребрата към раменете. След процедурата потупайте кожата си с мека кърпа и нанесете върху нея подхранващ крем.
Стъпка 6
Повдигнете едната ръка нагоре, а с другата длан правете поглаждащи движения от средата между гърдите, а след това под тях и отстрани към раменете. Повторете това няколко пъти и сменете ръцете. След това масажирайте двете жлези за 2-3 минути, като леко ги поглаждате. Масажът укрепва съединителните тъкани, прави кожата еластична, красива, подобна на кадифе.
Стъпка 7
Друг начин да възстановите твърдостта на гърдите си е да ги разтриете със студена вода. Вземете ленена кърпа, навлажнете я с 22 ° C вода, изцедете я и я увийте около гърдите си. След това го разтрийте с две ръце през влажна кърпа. След минута сменете кърпата със суха, леко затоплена и подсушете гърдите си с нежни движения. На всеки два дни понижавайте температурата на водата с половин градус, докато достигне 13-14 ° C. След три седмици започнете да добавяте готварска сол към водата. Дразни кожата, което увеличава кръвообращението.
Стъпка 8
Закупете специална козметика за грижа за кожата на гърдите. Съставът на такива препарати включва хранителни вещества, които удължават младостта на кожата: колаген, морски еластин, етерични масла от лимон, индийско орехче, бор, витамини А и Е, екстракти от растения и други. Ефективни са кремовете, съдържащи екстракти от хвощ, жълт кантарион, женшен, алое вера, хмел и маслено дърво.
