В случай на продължително отсъствие на физическа активност, тялото има тенденция да губи предишната си грация. Подвижността намалява, а подвижността поради дълъг застой оставя много да се желае. За да върнете всичко на мястото си и да увеличите подвижността, понякога са достатъчни няколко месеца занимания, които освен всичко друго повишават както издръжливостта, така и общия тонус на тялото.
Инструкции
Етап 1
Един от видовете дейности, които развиват мобилността, са спортните танци. Когато танцувате, трябва да спазвате перфектната яснота на движенията и всякакви други. Има много възможни вариации на танци и танцови движения, така че след един или два месеца мобилността и сръчността просто ще се променят към по-добро.
Стъпка 2
Вторият най-мощен ефект е спортната аеробика. И няма значение в каква посока: засяга всички мускули и връзки на тялото, принуждавайки тялото да се движи с бързи темпове, което има положителен ефект върху мобилността, пъргавината и особено върху качеството на сърцето и дихателните пътища система. което също има благоприятен ефект върху кръвоносните съдове на сърцето.
Стъпка 3
Друг вариант за увеличаване на мобилността е художествената гимнастика. Разбира се, това е много по-сложно от горните два метода, но ако се спазват всички правила, резултатът си заслужава. С този метод вие не само ще възстановите или подобрите мобилността, но и ще подобрите своята грация и сръчност.
