Гънките на подмишниците не са проблем само за хората с наднормено тегло. Често подобно несъвършенство на тялото се формира от носенето на тесни дрехи, направени от синтетика, или изкривяване на стойката. Отървете се от непривлекателните бръчки с продукти за упражнения и красота.
Инструкции
Етап 1
Пригответе 2 гири с тегло 1 кг. Легнете по гръб с плътно притиснат към пода торс и сгънете коленете. Вземете гири и ги вдигнете над гърдите си, след което бавно ги спуснете, без да докосвате пода. Повторете упражнението 20 пъти. Направете 3 серии, редувайки се с други упражнения.
Стъпка 2
Стой изправен. Повдигнете ръцете си до нивото на гърдите, сгънете ги в лактите и изпълнявайте остри ритници, като приближавате лопатките възможно най-близо. Повторете 20 пъти.
Стъпка 3
Купете си месечна карта за басейн. Плуването, дори 2 пъти седмично по час, ще ви помогне да се отървете от бръчките не по-късно от края на абонаментния период.
Стъпка 4
Застанете изправени, вдигнете ръцете до нивото на гърдите, разтворете ги в страни и правете кръгови движения. Колкото по-широк е диаметърът на люлеенето, толкова повече напрежение ще бъде приложено върху областта на подмишниците.
Стъпка 5
Застанете изправени, вдигнете ръцете си до нивото на гърдите, разтворете ги в страни и правете кръгови движения. Колкото по-широк е диаметърът на люлеенето, толкова повече напрежение ще бъде приложено върху областта на подмишниците.
Стъпка 6
Вземете гири, изправете се изправени. След това се наведете напред, оформяйки тялото си буквата "P". Сега вдигнете ръцете си. Не огъвайте тялото. Задръжте в това положение за 3 секунди и спуснете ръцете с дъмбели надолу. Повторете упражнението 6 пъти.
Стъпка 7
Внимавайте за стойката си. Ако ходите с прекалено огънат гръб, кръвообращението в подмишницата е нарушено. Това допринася за образуването на бръчки. За да избегнете повторение на този проблем, спрете да носите прекалено стегнато бельо и се насочете към естествени материи. Подобрете кръвообращението в проблемната зона с контрастен душ.
Стъпка 8
Използвайте стягаща козметика за тяло. Изтъркайте засегнатото място, за да ексфолирате мъртвите кожни клетки и да дишате порите. Дайте на кожата си почивка от антиперспиранти, най-добре е да правите това през уикендите за 12-14 часа. Не забравяйте да изплакнете дезодоранта през нощта.
