Проблемът на много жени е появата на двойна брадичка. Изглежда достатъчно грозно. Има три прости упражнения за намаляване или избавяне от двойна брадичка.
Първото упражнение трябва да се изпълнява, докато лежите по гръб. Вдигнете главата си, изпънете брадичката напред, опитвайки се да видите пръстите на краката си. Трябва да повторите упражнението 15–20 пъти. Много важно! Въпреки че това просто упражнение може да намали двойната брадичка за доста кратко време, то никога не трябва да се изпълнява от хора, които имат проблеми с гръбначния стълб или сърдечно-съдовата система.
Второто упражнение може да се прави дори по време на работа. Например, по време на обедната почивка или само в безплатните пет минути. Трябва да стъпите на крака. Гърбът трябва да е абсолютно прав. Поставете ръце на раменете си. Издърпайте врата си нагоре. В същото време раменете трябва да са абсолютно неподвижни. Повторете упражнението пет до шест пъти.
Третото упражнение трябва да се повтаря няколко пъти на ден. Попълването отнема малко повече време от първите две. Но резултатът, съответно, няма да закъснее. Седнете на бюрото си. Поставете лактите върху плота. Затворете плътно пръстите си пред себе си. Поставете брадичката си върху затворените си ръце. Тя трябва да бъде леко удължена напред и главата вдигната. В продължение на двадесет минути подред потупайте брадичката си със затворени ръце. Не отваряйте пръстите си. Потупването трябва да е леко. Не бива да изпитвате дискомфорт, докато правите това упражнение.
