Човешкото тегло е една от най-важните физически характеристики. В крайна сметка, както липсата на тегло, така и излишъкът му с течение на времето водят до здравословни проблеми. За да се изчисли правилно оптималното тегло на човек, трябва да се вземат предвид много различни фактори. Най-важното е да започнете да правите възможно най-бързо „грешки“в диетата и начина на живот.
Необходимо
Везни, стадиометър
Инструкции
Етап 1
Традиционният подход за изчисляване на теглото е да се използват общоприети съотношения височина / тегло. Има таблица, която ви казва какво тегло е оптимално за човек с определена височина. Удобството на тази система е, че правилното тегло може да бъде изчислено много бързо. Съществува още по-опростен подход за изчисляване на нормалното тегло на човек по неговия ръст. Това е така наречената формула на Лоренц.
Стъпка 2
Първо трябва да измерите височината (това трябва да се направи възможно най-точно, за предпочитане с помощта на медицински стадиометър). Изчисляването на оптималното тегло по формулата на Лоренц е най-простото. Необходимо е да извадите сто от височината на човек в сантиметри и да извадите от тази стойност разликата (височина в сантиметри "минус" 150), разделена на 2. За да опростите изчисляването на оптималното тегло и да не правите грешка в изчисленията, можете да използвате специални програми. Интерфейсът на един от тях е показан на фигурата.
Стъпка 3
Друг лесен начин да определите идеалното си тегло е да използвате специална диаграма за съотношение височина към тегло. Предимството на такива таблици е, че повечето от тях вземат предвид и възрастта на човека, което напълно не се взема предвид във формулите. Използването на такава таблица е доста лесно - просто намерете желаното тегло в пресечната точка на колоните за възраст и височина, съответстващи на вашите реални физически параметри. Една от тези таблици е показана на изображението.
