Понякога мъжете са доста небрежни по отношение на фигурата си. Закуските по време на работа на компютъра, липсата на редовна физическа активност водят до затлъстяване. Не всеки мъж със затлъстяване осъзнава, че трябва да отслабне. Понякога, за да загубите излишни килограми, се нуждаете от помощта на любяща съпруга.
Инструкции
Етап 1
Обяснете на мъжа си, че той трябва да отслабне за свое добро. Нормалното тегло е показател за здравето, но човек с наднормено тегло, който не иска да спортува, е изложен на риск от диабет, високо кръвно налягане, сърдечно-съдови заболявания, импотентност.
Стъпка 2
Уведомете съпруга си, че може да разчита на вашата подкрепа. Насърчавайте и най-малкото желание да промените начина си на живот и да отслабнете. Възможно е той да не иска да ходи сам на фитнес, така че започнете да тренирате с него, и двамата ще имате полза.
Стъпка 3
Насърчавайте съпруга си да води здравословен начин на живот със собствения си пример. Например, ако искате той да прави упражнения сутрин, направете го сами. Покажете, че ви харесва.
Стъпка 4
Прегледайте диетата на вашето семейство. Някои мъже не могат да си представят живота си без месни ястия, ако това е вашият случай, не трябва да зачерквате месото от менюто, а просто да готвите храна от постно говеждо, пилешко филе. Най-полезни ще бъдат ястия с пара на месо, сервирайте ги със зеленчукови салати, не забравяйте за много зелени.
Стъпка 5
Поеме инициативата. Организирайте едночасови разходки вечер, ако вкъщи има ролери или велосипед, използвайте ги. През зимата можете да карате ски и кънки.
Стъпка 6
Измислете малки награди за съпруга си за всеки изхвърлен килограм или седмица активни спортове. Това трябва да се направи, за да покажете още веднъж, че здравето му е важно за вас, че се грижите за него.
Стъпка 7
Не сравнявайте съпруга си с слаби мъже. За сравнение няма да постигнете положителен резултат, а само ще нараните скъп човек. Съпругът трябва да е сигурен, че го обичате, независимо от външния вид. Само топлите и доверителни отношения могат да променят ситуацията към по-добро.
