Ако семейството ви води заседнал начин на живот и все повече седи пред телевизора, значи е време да промените нещо. За да запазите близките си здрави и енергични, ще трябва да поемете инициативата в свои ръце. Бъдете готови да организирате дейности на открито за вашето семейство и да станете модел за подражание за тях.
Инструкции
Етап 1
Семейният джогинг може да бъде забавно и полезно занимание за цялото семейство. Не можете просто да бягате, а да организирате нещо като забавни стартове или маратон. Можете да правите семеен фитнес на открито, можете да организирате семейни състезания с разнообразни награди.
Стъпка 2
Закупете ролки, те са чудесен заместител на аеробните упражнения. Американски лекари съветват карането на ролери за хора със сърдечни заболявания.
Стъпка 3
В града са пристигнали цирк, атракции, нова изложба или други места, които бихте искали да посетите със семейството си. Не пропускайте своя шанс и тръгнете в търсене на нови впечатления и положителни емоции. Но с едно условие, не забравяйте да ходите.
Стъпка 4
Ако ролерите и джогингът не са вашето нещо, опитайте да карате колело. Разходката с колело тренира сърцето. Изберете слънчев ден, по-тихо място и напред към здравето.
Стъпка 5
Плуването може да бъде полезна семейна дейност. Това е добро аеробно упражнение, полезно за хора от всички възрасти и не зависи от нивото на физическа подготовка. Мястото за плуване може да бъде избрано според сезона и вашите предпочитания.
