Много от нежния пол искат да отслабнат. Това не е толкова лесно да се направи. Може да е трудно да се ограничите до сладки, нишестени храни, солени храни. Най-честата причина е нашата психология. Всяка забрана поражда желание тя да бъде нарушена. Има няколко упражнения, които могат да помогнат за намаляване на апетита.
Необходимо
Всичко, от което се нуждаете, е желание, правилно отношение и добро настроение
Инструкции
Етап 1
Упражнение, което може да се прави във всяка позиция. Дори докато се разхождате. Поемаме дълбоко въздух и изтегляме стомаха. Когато издишвате, надуйте стомаха си. При един подход е необходимо да се прави такова упражнение поне 40 пъти.
Стъпка 2
Застанете пред отворен прозорец. Вдигнете ръцете си нагоре и краката на ширината на раменете. В това положение правим дълбоки вдишвания и издишвания. При един подход трябва да направите това упражнение поне 10 пъти.
Стъпка 3
Изправен, ръце на колана. Повдигнете едната ръка нагоре и се наведете настрани, завъртете талията - издишайте. Върнал се в изходна позиция - вдишайте. Повторено няколко пъти в двете посоки.
