За определяне на идеалното тегло се използват различни формули за изчисление: формула на Лоренц, формула на Брока, формула на Куетл, изчисляване на централния индекс на затлъстяване, изчисляване на индекса на телесния обем. Разбира се, всеки от тях има своите предимства и недостатъци. Формулата на Cuytl е най-използваната, това се дължи на доста високата й точност и удобство при самоизчисление.
Необходимо е
везни за измерване на теглото на човек, сантиметър
Инструкции
Етап 1
Измерете височината си, изразете я в метри.
Стъпка 2
Измерете телесното си тегло, изразете го в килограми.
Стъпка 3
Разделете масата на височината на квадрат. Това ще ви даде вашия ИТМ (индекс на телесна маса).
Стъпка 4
Ако вашият ИТМ е между 18,5 и 25, значи сте със здравословно тегло.
ИТМ по-голям от 25 показва излишък от телесно тегло. Ако вашият ИТМ е под 18,5, теглото ви не е достатъчно високо.
Стъпка 5
По този начин максималното телесно тегло, което ще се счита за здравословно за вашия ръст, ще бъде определено по формулата m = 25 * L ^ 2, където L ^ 2 е вашата височина в метри на квадрат. Минималното телесно тегло, което ще се счита за здравословно за вашия ръст, ще се определи по формулата m = 18,5 * L ^ 2.
Ако не искате да правите изчисленията сами, можете лесно да го намерите в интернет.
Стъпка 6
Също така в Интернет можете да намерите калкулатори за формулата на Брок и формулата на Лоренц.
