Какво е печалба? Това е спортна добавка, която се състои от въглехидрати и протеини. Този продукт е предназначен за хора, които се затрудняват да наддават на тегло, както и за тези, които искат да натрупат по-бързо общо телесно тегло.
Гейнър се купува и използва най-често от хора с тънка физика, които искат бързо да наддават на тегло, например до сезона на плажа. Ако започнете да консумирате гейнър в размер на две порции на ден, плюс редовната ви диета и тренировка във фитнеса, вашата маса скоро ще се увеличи значително. Не се препоръчва прием на такива смеси за хора, които са склонни към наднормено тегло. В противен случай такъв човек ще превърне въглехидратите в мазнини. Такива хора се нуждаят от различен хранителен режим. Повишаващите теглото трябва да бъдат заменени с протеини, а бързо усвоимите въглехидрати с бавни.
През 20-ти век, когато печалбите едва започват да се появяват, съставът им далеч не е модерен. На практика нямаше протеин, всичко беше заменено от захари и мазнини. Днес на пазара за спортно хранене можете да вземете гейнер със съотношение на протеини и въглехидрати от 50% до 50%. Това ще бъде универсална добавка към вашата редовна диета, тоест, ако сте начинаещ и искате да напълнеете, ще трябва да ядете 3-4 пъти на ден и да приемате такъв гейнер между храненията. В рамките на няколко месеца физиката ви ще бъде много по-добра.
Най-добре е да вземете гейнер почти веднага след тренировка, тъй като тялото трябва да се възстанови. Ето защо той се нуждае от протеини и въглехидрати. Всичко това, както и други необходими компоненти, се съдържат в усилвателя. Ще бъде по-лесно за вашата мускулна тъкан да се регенерира и следователно да се увеличи по размер.
Много хора използват гейнър преди тренировка. Високото съдържание на калории ще ви даде енергия, което означава, че можете да тренирате по-интензивно, което също ще доведе до по-добър мускулен растеж.
С качествени тежки тренировки, както и с добро хранене и прием на гейнер, ще натрупате добра мускулна маса за кратко време.
