Пресовата ролка е уникален, интересен инструмент. Перфектният начин за изграждане на корема и укрепване на мускулите на гърба. Но трябва да знаете как да го използвате.
Изграждането на корема и изгарянето на коремните мазнини не е толкова трудно, колкото може да изглежда на пръв поглед. Има много различни машини и една от най-ефективните е пресоващата ролка.
За никого не е тайна как да изпълнява упражнение на този симулатор, но трябва да знаете, че не трябва да претоварвате. Може да се появи болка в лумбалната област.
Упражнението се извършва само след цялостно затопляне на мускулите на багажника. Самото упражнение се прави в няколко подхода. Почивката между тях трябва да е около 2-3 минути.
За тези, които вече са в състояние да изпълняват това упражнение повече от 20 пъти на сет, можете да опитате да го усложните. Например, правете го от стойка, а не от колене. Или се обърнете леко настрани по време на ката.
Цената на видеото е евтина. Най-евтината черупка може да бъде закупена за няколкостотин рубли. Има модели с пластмасово колело, върху което е опъната гумена лента. Той отлита при нагряване, което се случва по време на тренировка. Най-добре е да закупите ролка с напълно гумирано колело.
Много е удобно да изпомпвате пресата с ролка. Необходима е само равна повърхност. Отнема не повече от половин час, за да завършите упражнението с предварително загряване.
