Напоследък много хора се оплакват от болка в областта на яката. Тази зона включва задната част на врата, както и пространството между лопатките. Най-често тази зона боли при хора, които работят предимно с ръце. Това са фризьори, инженери, компютърни специалисти и други. Това е така, защото именно в зоната на яката са разположени основните мускули, които поддържат ръцете.
Инструкции
Етап 1
Ако някой от членовете на вашето семейство има болки във врата, направете му масаж. Първо измерете кръвното налягане на човека. Сеансът е забранен, ако "пациентът" има ниско кръвно налягане, тъй като масажът ще го понижи още повече.
Стъпка 2
Сега преминете към самия масаж. Ако процедурата се прави у дома, накарайте човека да лежи по корем. В краен случай го накарайте да седне с глава, подпряна на ръце или на маса. Всичко зависи от това колко удобно ще бъде човекът.
Стъпка 3
Първо нанесете масажния крем върху кожата си с леки, изглаждащи движения. Опитайте се тактилно да определите дали кожата има скоби (по-стегната мускулна тъкан от останалата част на тялото). Запомнете такива места, за да можете след това да ги обработите по-внимателно.
Стъпка 4
Започнете с масажиране на дълбоките мускули по най-горния гръден отдел на гръбначния стълб. Поставете ръцете си върху кожата на клиента, след това ги сгънете и прокарайте „вълната“десет пъти върху кожата с палци.
Стъпка 5
Сега можете да започнете да отпускате мускулите на врата на "пациента". Хванете тези мускули на „клещи“, след това започнете внимателно да ги месите, сгъвайки пръстите си. Просто не натискайте прекалено силно, за да намалите налягането под нормалното или да не изкълчите прешлените.
Стъпка 6
След като завършите с врата, преминете към задните мускули на раменния пояс, разположени между горния ръб на лопатките и гръбначния стълб. Обърнете специално внимание на тези мускули, тъй като те са много обемисти. По-добре е да масажирате тези мускули не по един, а по няколко метода. Например започнете да ги масажирате с върховете на пръстите си, като ги слагате по различни начини. Също така не забравяйте да сгъвате кожата с подходящи мускули.
Стъпка 7
Сега можете да масажирате зоната между лопатките (отдясно и отляво на свой ред). За да направите това, поставете ръката си зад гърба си и "отидете" леко под костта.
Стъпка 8
Можете да завършите масажа на зоната на яката с изглаждащи движения, подобни на тези, с които масажът е започнал. След това помолете "пациента" да легне по гръб и да легне 5-10 минути. Седящият пациент трябва да седи в същото положение. Това е краят на масажа.
