Фигурното пързаляне е популярен и невероятно красив спорт. Но за да станете като Плющенко или Ягудин, трябва да работите дълго и упорито с треньори, изтощавайки се с тренировки и диети. На пързалките обаче има много хора, които просто искат да карат и да се забавляват чудесно. Да научиш някого да кара кънки и да му направиш по-лесно да прави първите си стъпки на лед е достатъчно лесно.
Инструкции
Етап 1
На каква възраст трябва да карате кънки? - най-важният въпрос, който си задават младите майки, е от каква възраст детето трябва да бъде научено да кара кънки. Няма категоричен отговор: някои деца уверено пресичат леда на тригодишна възраст, докато други правят първите си стъпки едва на седем. Аргументът за ранното обучение е липсата на страх при децата. Колкото по-голямо е детето, толкова по-внимателно е, толкова повече се страхува от падания. Струва си да се помни, че пързалянето с лед е сериозно натоварване на всички мускулни групи.
Стъпка 2
Важно е да изберете правилните кънки за детето: те трябва да бъдат точно по размер (опцията "за растеж" трябва да се изхвърли веднага), да имат зъби на пръста и остри остриета. Важно е да завържете кънки с идеални размери. Те са завързани с кръстовидно припокриване. Необходимо е да се ангажират не само всички куки, но и дупките. Шнуровката трябва да фиксира кънките върху крака, като не му позволява да натиска твърде силно или, напротив, да виси. В противен случай нараняванията не могат да бъдат избегнати.
Стъпка 3
Трябва да се подготвите, така че да се научите да карате кънки няма да се случи в един урок. След първите две или три падания децата започват да бъдат капризни или студени.
Стъпка 4
Струва си да започнете да тренирате с първите стъпки в кънките. И за предпочитане не върху лед, а върху плътно натъпкан сняг. Изкуственият лед е добър вариант. Той е по-гладък и по-малко хлъзгав. Първо, кажете на детето си как да падне правилно: по-добре е да седнете настрани, като клякате леко и притискате свити ръце към тялото. За да се избегнат наранявания, могат да се носят каски, наколенки и лакти. Ако падането не може да бъде избегнато, научете детето си да става бързо и лесно. За да направите това, трябва да се качите на четири крака, да сложите ръцете си върху леда, да поставите десния си скейт на леда с цялото си острие, тоест да се качите на едно коляно. След това двете ръце трябва да се поставят върху дясното коляно, да се почине, да се измести телесното тегло и да се постави левият крак върху леда с цялото острие на кънките.
Стъпка 5
Следващата стъпка е да овладеете няколко прости упражнения:
- странично стъпало (помолете детето да премине от единия край на пързалката до противоположната страна със странично стъпало);
- пролет (клякам, на място);
- ходене напред.
Стъпка 6
След това можете да опитате да шофирате на лед. Препоръчително е детето да се опита да го направи само. Мама или татко трябва да са наоколо през цялото време и да подават ръка, когато бебето започне да пада. Техниката на фигурно пързаляне не е трудна. Левият крак трябва да бъде изнесен напред, а десният крак трябва да бъде поставен леко наклонено зад него. Тялото трябва да е наклонено напред, краката в коленете да са леко свити. Детето трябва да се отблъсне с десния крак и да се вози на левия. Вторият тласък се извършва точно обратното. Ако по леда има следи, които наподобяват смърчов клон, тогава техниката на пързаляне е правилна.
Стъпка 7
Няма смисъл да се научите как да спирате и да завивате, тъй като това ще бъде интуитивно за начинаещ скейтър.
