Блокът във волейбола е техническа защитна техника, при която пътят на топка, която лети след подаване на противник или след блокиращ атакуващ удар, се блокира. Нека разгледаме техниката за изпълнение на блока.
Инструкции
Етап 1
В повечето случаи блокът се изпълнява след хода. Играчът стои с лице и близо до мрежата. Краката на играча са свити в коленете и са на ширина на раменете и на едно и също ниво, а краката са успоредни един на друг. Ръцете трябва да са свити в лактите, ръцете да са пред гърдите. Играчът (ите) с топката се преместват на очакваното място за среща по различни начини в зависимост от разстоянието. Те се движат на разстояние по-малко от 2 метра със скокове, от 2 до 3 метра - с допълнителна стъпка и от 3 метра - с бягане, след което се обръщат към мрежата.
Стъпка 2
Подскачам. По време на скока първи действат ръцете, а след това и краката. Играчът, вдигайки се от пода, пренася ръцете си над мрежата, така че те да останат свити в лактите. Предмишниците получават лек наклон по отношение на решетката, а пръстите по това време са оптимално напрегнати и раздалечени, дланите са успоредни на решетката. При блокиране на ръба на мрежата и при блокиране чрез прехвърляне, дланта на ръката, най-близо до края на мрежата, се обръща под лек ъгъл. С наближаването на топката лактите се простират и се придвижват напред, след това назад. В същото време ставите на китката са огънати, а пръстите се движат напред и надолу. Удряйки топката, ръцете преместват топката надолу в страната на противника, след което играчът изправя ръцете и каца.
