За да се научите как да карате ролери за кратко време, трябва да ги изберете правилно за себе си в специализиран магазин. В противен случай ще има падания и наранявания. Уверете се, че са добре прилепнали и на двата крака. След като сте направили тази стъпка, преминете към практическо обучение.
Инструкции
Етап 1
Изберете асистент за себе си. Отначало просто ще ви трябва, защото все още ще се чувствате неудобно на ролковите кънки. Не позволявайте обаче ненужна помощ, като напъване отзад, яздене под мишницата или прегръщане на раменете. Вие сами трябва да се научите да поддържате баланс. Просто помолете да сте близо и в случай на загуба на равновесие, хванете ръката си.
Стъпка 2
Научете се да карате кънки. Плъзнете колелцата, затегнете крепежните елементи и внимателно повдигнете. Уверете се, че краката ви не са притиснати. Наведете торса си леко напред, в противен случай лесно можете да паднете по гръб, ако кънките се движат. Опитайте се да се балансирате или помолете приятел да ви подкрепи.
Стъпка 3
Затегнете двата крака и ги доближете един до друг. Останете в това положение за кратко време, за да свикнете с новото състояние. Ако се чувствате неудобно с ботушите си, седнете и ги завържете отново. Носете и защитни наколенки, лакти и каска.
Стъпка 4
Практикувайте ролкови кънки. На първо място, имайте предвид, че не е нужно да натискате с предното колело, за да се придвижите от изходна позиция. Свийте леко коленете, наклонете тялото напред, поставете краката си един до друг, като леко завъртите един от ботушите навън. Отблъснете се с задния крак и това е всичко. Сега си тръгнал.
Стъпка 5
Поставете крака за джогинг на първия. Променете позицията на краката си. Натискайте не строго в права линия, а леко надясно и наляво, като постоянно поставяте крака, с който се отблъсквате. Не се опитвайте да вървите твърде бързо или да натискате краката си твърде силно. Ускорявайте постепенно и скоро ще се движите само по инерция. Дръжте едната си ръка зад гърба, а другата помагайте на движението.
Стъпка 6
Научете се да правите завои на ролкови кънки. Винаги започвайте да се обръщате доста предварително. Дръжте краката си на ширина на раменете. Изпънете крака в посоката, в която искате да се обърнете малко напред (например наляво). Седнете леко и наклонете тялото си наляво, отблъсквайки асфалта с десния крак.
Стъпка 7
Изпънете левия си крак, така че петата ви да е пред пръста на десния крак. Увеличете натиска на левия си крак върху ръба на ролковите колела. Всичко, обърнахте се, както искате. Изравнете и продължете надолу по пътя.
