Хокей е зрелищна игра на хокей на лед, която привлича милиони фенове по целия свят. На пръв поглед може да изглежда, че играчите се движат произволно из корта, опитвайки се да изстрелят шайбата. Всъщност всичко е много по-сложно. Задачата на треньора е да научи всеки спортист да изпълнява редица основни функции на леда.
Инструкции
Етап 1
Започнете с обща физическа подготовка. Сега практически в нито един спорт не е възможно да се напредва без колосална сила и издръжливост. За хокея това винаги е било и остава актуално. Подготовката трябва да включва бягане на бягане, футбол, фитнес, плуване. Напишете тренировъчен план за седмицата и месеца напред. Играчите не трябва просто да карат по лед през целия ден. Вашата рутина трябва да включва занимания във фитнеса (3 пъти седмично), крос (2 пъти), футбол и плуване (1 път). Това ще бъде напълно достатъчно за развитието на издръжливост и физическа сила.
Стъпка 2
Накарайте играчите си да се пързалят около пързалката. За хокеистите тренировките за бързо пързаляне са много важни, тъй като те изминават повече от един километър на мач. Особено начинаещите трябва да карат много с висока скорост около пързалката. Уверете се, че всеки играч кара 15-20 минути преди основната дейност.
Стъпка 3
Научете играчите бързо да ускоряват и да наваксват шайбата. След като хокеистите се търкалят и огъват мускулите си, направете следното упражнение. Ударете шайбата и кажете на един от вашите заряди да я вземе, като ускорите. Нека всички играчи изпълнят тази задача. След това просто поставете няколко шайби на една линия и по команда кажете на няколко хокеисти да стигнат до шайбата и да я завладеят. Можете дори да вземете и запишете показанията на хронометъра. Обучението за спринт е много важно за играчите, така че изпълнявайте тези задачи на всяка тренировка.
Стъпка 4
Обучавайте спортисти в управление на клуб и дриблинг. След като хокеистите успеят да се пързалят бързо и уверено по леда, научете ги как да размахват хокейната тояга. Поставете 5-8 знамена (конуси) по цялата дължина на леда. Сега всеки хокеист трябва бавно да премести шайбата през тези препятствия, като внимава да не ги удря и да не пуска шайбата изпод пръчката. Уверете се, че всички повтарят това упражнение поне 10 пъти. Кажете на таксите си постепенно да увеличавате скоростта на преминаване. Скоро те ще могат да се научат на отличен дриблинг.
Стъпка 5
Отточете уменията си по борба с лед. Сега можете да организирате мини-мачове, за да затвърдите придобитите умения и да научите играчите да се борят за шайбата в реални ситуации. Научете тежка битка за космоса. Работете отделно със защитниците и вратаря. Първият трябва да се пързаля добре на заден ход, а вторият трябва да отразява изстрели от всяка ситуация. Подсилете всички тези умения в официалните игри от клуб до клуб.
