Този въпрос тревожи много спортисти, които идват във фитнеса, но не искат да се разделят с лош навик. И въпреки че лекарите не се уморяват да повтарят колко вреден е никотинът за здравето на който и да е човек, в тази ситуация той се отразява негативно на спортните резултати, влияе негативно както върху самия тренировъчен процес, така и върху тяхното представяне. Но нивото на изпълнение е пряко свързано със скоростта на развитие на тялото и изграждането на мускулите.
Инструкции
Етап 1
Пушенето увеличава производството на хормони на стреса. В допълнение, съсирването на кръвта на човек се променя, кръвното налягане се променя, метаболизмът се увеличава, натоварването на сърцето се увеличава, в резултат на което то започва да бие по-често. Ето защо, един пушащ културист трябва да вземе предвид, че увеличава натоварването, получено във фитнеса няколко пъти. Тоест увеличените натоварвания, получени при упражнения с големи тежести, се допълват от натоварванията, създадени от никотина. На мускулите липсва кислород и растежът се забавя. Всичко е по вина на въглеродния окис, а също така намалява абсорбцията на протеини. Това трябва да се вземе предвид от онези културисти, които ги вземат.
Стъпка 2
Много спортисти знаят колко важно е правилното дишане при тренировките, а катранът, съдържащ се в тютюневия дим, влошава белодробната функция, като по този начин намалява ефективността на тренировките. Кръвта също няма кислород, кръвоносните съдове губят гъвкавост и дори могат да се спукат при повишен стрес. Ето защо пушачите са по-склонни да страдат от ишемична болест на сърцето.
Стъпка 3
В резултат на никотиновата зависимост белите дробове губят способността си да се прочистват. Продуктите от разпад се утаяват в тях, причинявайки хроничен бронхит на пушача с всички произтичащи последствия. Най-важното е, че пушенето има пагубен ефект върху самия процес на възстановяване. Тоест, културистът няма да може ефективно да се възстанови след тренировка във фитнеса и ще го почувства след първата тренировка. Пушенето също драстично намалява производството на тестостерон. И именно този мъжки хормон регулира мускулния растеж по време на тренировки във фитнеса.
Стъпка 4
Тютюнопушенето отрича всички опити на културист да изгради мускули и да влезе във форма с правилно хранене и сън и почивка. Той трябва да се откаже от пушенето, ако иска да има добра фигура и отлично здраве.
