Рационалното хранене, достатъчният сън, животът извън града на чист (относително) въздух, липсата на стрес няма да дадат малко на човек, ако той не увеличи физическата си активност. Защо и защо спортът е толкова необходим?
Човекът е създание, предназначено от самата природа да води активен начин на живот. Движението е определящ фактор за нормалното функциониране на всички системи на тялото му. Но съвременният начин на живот в никакъв случай не е благоприятен за движение. Днес човек може да избегне дори минимална активност, нуждата от която буквално е „зашита“в неговата ДНК. А липсата на движение е изпълнена с дегенеративни заболявания, появата на симптоми на сърдечни заболявания и диабет. Изключително трудно е да останем здрави в днешното „обездвижено“общество. Изходът е само един: да се занимаваш със спорт. И не става въпрос само за подобряване на външния ви вид, което за повечето е основната мотивация за посещение на фитнес. Като цяло повечето хора се чувстват много добре след тренировка. И дори да има умора, тази умора е напълно различна от тъпата умора, която се появява след часове седене пред компютъра. Тайната е, че тялото реагира на физическа активност чрез подобряване на процесите, свързани с мускулната активност и производството на енергия. Тялото започва да работи като часовник - без неуспехи и блус. Спортът помага да се укрепи имунната система, а заедно с нея и здравето, да остане силна, гъвкава и пъргава до дълбока старост. Освен това спортът е чудесен природен антидепресант. Днес тонове Prozac, приспивателни, транквиланти и други лекарства за стрес и депресивно настроение се консумират в света всяка година. Но в много случаи всички те биха могли да бъдат заменени с ежедневно умерено упражнение във фитнеса или дори леко сутрешно джогинг в парка. Факт е, че тренировките са придружени от хормонални промени: адреналинът се освобождава в кръвта, произвежда се ендорфин, който се счита за „хормон на радостта“. Между другото, същият този хормон е естествено средство за облекчаване на болката. Безсънието е мъчително. Но можете да се борите и чрез спорт. Умереното усилие ще направи нощния сън дълбок, а процесът на заспиване лесен. И, разбира се, спортуването насърчава подредеността и успеха в живота. Развивайки дисциплина, воля за победа, спортът предоставя безценна психологическа помощ на хора, които не са сигурни в себе си и мястото си под слънцето. Изглежда, че съвременният свят е взел оръжие срещу човека, правейки съществуването му все по-нездравословно, макар и много удобно. Благодарение на технологиите, човек скоро няма да има нужда изобщо да се движи. И само спортът ще му помогне да поддържа здравето си.
