Оборудването за домашни упражнения трябва да е много удобно и ергономично. Елиптичните машини са добър избор за оборудване за домашен фитнес.
Инструкции
Етап 1
Сред голямото разнообразие от модели елипсовидни тренажори могат да се разграничат три основни типа. Това са механични, магнитни и електромагнитни тренажори.
Най-модерните елиптични тренажори са електромагнитни. Те имат вграден компютър, който ще ви помогне да диагностицирате своевременно състоянието на тялото си и ще изберете необходимото натоварване. Можете сами да изберете натоварването върху него, компютърът ще ви покаже сърдечната честота, консумацията на калории, дължината на изминатото разстояние и т.н.
Механичните елиптични тренажори се задвижват от мускулните усилия на спортистите, участващи в тях. Обикновено те имат няколко нива на трудност, според които можете да зададете необходимата сила на съпротивление.
Магнитните елиптични тренажори имат не само плавно движение, но и спиране, благодарение на което опорно-двигателният апарат не е изложен на резки удари.
Стъпка 2
Когато избирате елиптичен тренажор, обърнете внимание на следните характеристики:
* Плавно бягане. Проверете го в самия магазин. Дори да те гледат по някакъв странен начин. По време на теста не трябва да изпитвате дискомфорт в ставите на крака.
* Движение напред и назад на педалите. Ако има такава функция, това също ще ви позволи да променяте движенията, което означава да използвате различни мускулни групи.
* Гаранционно обслужване. Добрият производител предоставя гаранция за рамката и механичните части, която не може да бъде по-малка от една година.
* Възможност за промяна на ъгъла на наклон. Ако симулаторът има такава възможност, тогава можете да използвате различни мускулни групи във вашите упражнения. Това ще ви помогне да избегнете свикването с упражнения и монотонност в часовете. Моделите, които имат подвижни дръжки обаче нямат такава функция, за съжаление.
* Брой програми. Най-необходимият комплект е брояч на импулси, лост или електронен регулатор на съпротивлението, програма за загряване, брояч на калории.
