Овладяването на бойното изкуство е дълъг процес и изисква сериозен, волеви подход. По-трудно е да научите самостоятелно бойно изкуство, отколкото в група под ръководството на треньор, но изглежда възможно.
Инструкции
Етап 1
Определете сами целта, с която искате да започнете да изучавате определено бойно изкуство, както и нивото, на което искате да го овладеете.
Стъпка 2
Има много видеоклипове, които ви показват всички основни принципи на бойните изкуства. Купете за себе си тези, които смятате, че са подходящи за вас. За това няма да е излишно да се консултирате с опитни хора: треньори, инструктори и т.н. Разговаряйте с тях по тази тема.
Стъпка 3
Изградете своя график за обучение. Имайте предвид, че тренировките трябва да се провеждат поне три пъти седмично или дори повече. Не забравяйте да включите упражнения за обща фитнес във вашия график за тренировки. За да можете да съставите графика компетентно, най-добрият вариант би бил, ако се обърнете към едни и същи треньори по бойни изкуства за подходящи препоръки или разгледате различни графици за обучение в Интернет.
Стъпка 4
Спазвайте стриктно графика си, сякаш посещавате клас по бойни изкуства и ако пропуснете тренировката без основателна причина, ще бъдете изключени от групата. Важно е да се научите да бъдете силни в самоорганизацията и да се дисциплинирате постоянно, ако искате да постигнете наистина добри резултати.
Стъпка 5
Напредвайте през тренировъчната програма толкова бързо, колкото можете напълно да научите определен урок или техника. Можете да научите едновременно два и три бойни хода или удара. Уверете се, че усещате движенията си, тялото си, а не просто механично повтаряте действията, показани във видеото или описани в ръководство за самообучение. И наблюдавайте дъха си, докато тренирате ударите си.
