Добрата фигура за някои е съвсем естествена, за други е резултат от упорита работа върху себе си. Всеки може да поддържа форма, независимо от начина на живот и финансовите възможности. Редовността, самоконтролът и любовта към себе си ще ви помогнат да постигнете върхови постижения.
Инструкции
Етап 1
Дайте предимство на правилната диета. Дори ако днес имате чудесен метаболизъм и можете да ядете каквото си поискате, рано или късно преяждането ще се отрази на здравето ви. Дори слабите хора могат да имат висок холестерол и захарен диабет в резултат на лошо хранене. Ограничете сладките, мазни, пържени, нишестени храни, въведете повече диета, зеленчуци, ядки, плодове. Ако се храните правилно, тялото постепенно ще се отучи да яде нездравословна храна. Опитайте се да ядете частично, изключете както преяждането, така и твърдите диети. А в по-напреднала възраст тялото ви ще ви благодари с красота и здраве.
Стъпка 2
Направете физическата активност неразделна част от живота си. Изберете сами вида фитнес. Ако заспите на пилатес, имате нужда от по-интензивна тренировка. И ако се чувствате изтощени след бягане, отдайте предпочитание на йога или танци. Опитайте се да спортувате редовно. Дори ако успеете да правите пълна тренировка 2 пъти седмично, правете просто упражнение всеки ден от любимите си упражнения.
Стъпка 3
Използвайте домашни процедури за красота на тялото. Вземете контрастен душ, за да тонизирате мускулния тонус. Вечер самомасажирайте проблемните зони с бадемово или прасковено базово масло, към което се добавят няколко капки етерични масла от сладък портокал, лимон и розмарин. Такива манипулации, извършвани редовно, ще ви позволят да забравите за целулита и отпуснатостта.
Стъпка 4
Контролирайте хормоните си. Много често нивата на хормоните могат да победят всичките ви усилия за поддържане на добра фигура. Ако наближавате менопаузата, е необходим редовен преглед от ендокринолог.
