Независимо от бюджета или пространството ви, можете да създадете чудесно място за тренировка у дома. Това може да бъде или цяла стая, или ъгъл в хола. Но как ще го оборудвате ще определи ефективността на вашите тренировки. Ето няколко стъпки, които трябва да изпълните, за да създадете домашен фитнес, за да отговорите максимално на вашите нужди.
Инструкции
Етап 1
Първо изберете място, което ще използвате за тренировките си. Не създавайте фитнес зала в мазе, ако не харесвате светлината или миризмата там. Просто няма да учиш там. Освен това не правете спортен кът в спалнята. Спалнята е място за отдих. Намерете приятно място, където да прекарате времето си там. Най-добре е всекидневната, особено ако ще използвате DVD плейър за вашите дейности. А също така в хола обикновено има свободно място, където можете да седнете удобно. Създайте ниша в гардероба си за вашето спортно оборудване. Поставете повече стайни растения в тази стая - те отделят кислород.
Стъпка 2
Преди да започнете да изграждате домашния си фитнес, препоръчително е да определите размера на бюджета, който можете да отделите за това. Ако не можете да си позволите скъпа машина, вземете комплект гири. Ако обичате йога, вземете постелка и компактдискове с подходяща музика. Дори и с малко количество оборудване, можете напълно да практикувате. Много упражнения, били те силови или сърдечно-съдови, могат да се правят с ограничено пространство и с ограничен бюджет.
Стъпка 3
Купете само инвентара, който определено ще използвате. Ако искате да си купите симулатор, не бързайте. Има компании, които наемат уреди за упражнения. Опитайте да наемете машина, която харесвате, за няколко седмици, за да я изпробвате. Ако след това все пак сте решили да си купите такъв симулатор, тогава разгледайте отблизо характеристиките, дизайна и безопасността. Той трябва да е лесен за използване и да работи безпроблемно.
Стъпка 4
Организирайте не само вашето пространство, но и вашия план за действие. Дори най-добрите машини за упражнения няма да ви помогнат, ако не се използват по предназначение. Създайте график на спортните си тренировки за седмицата. Препоръчително е по това време да няма никой у дома, който да може да ви разсее. Също така е най-добре да изключите телефона си по време на час.
