Много жени са изправени пред такъв проблем като отпуснатост на корема. Това обикновено е резултат от заседнал начин на живот, излишък и нездравословна диета, в резултат на което се образуват излишни подкожни мазнини.
Инструкции
Етап 1
Най-важното в тази ситуация е да се храните правилно. Трябва да се избягва прекомерната консумация на мазни, нездравословни храни, консумацията на сладки и брашни продукти трябва да бъде сведена до минимум. Златното правило: по-добре да имате обилна закуска и обяд, отколкото да се разяждате вечер. След шест часа вечерта е по-добре да ядете лека храна: кисело мляко, кефир, салата без майонеза. Пийте повече вода - за кратко време тя потиска чувството на глад и прочиства организма от токсини. Зеленият чай също е много полезен.
Стъпка 2
Физическата активност е много важна за постигане на трайни резултати. Определено трябва да отидете на разходка, за предпочитане всяка вечер. Тренирайте корема (горния и долния), за да укрепите коремните си мускули. Важно е само да запомните, че не трябва веднага да прибягвате до тежки натоварвания - по-добре е да ги увеличавате постепенно. Това може да бъде обикновен метален обръч или специален масажен обръч. Ако не сте извивали обръча преди, по-добре е да започнете с упражнения с продължителност 5 минути, след това добавяйте по няколко минути всеки ден. В резултат на това е препоръчително да усуквате хулахупа за половин час всеки ден. Това дава отличен масажен ефект, подобрява кръвообращението и прави корема по-еластичен. Ако е възможно, не забравяйте да отидете до басейна.
Стъпка 3
Ефективен начин е професионалният масаж. Много е трудно да направите сами масаж на корема, така че е по-добре да се консултирате със специалист и да завършите целия курс. Ефектите обаче няма да продължат дълго, ако продължите да преяждате и да бъдете заседнал.
Стъпка 4
Чудесен начин да се отървете от подкожните мазнини и да направите кожата си по-стегната са обвивките. Водораслите (водораслите) и глината са идеални за това. Водораслите се продават в изсушена форма в аптека. За да ги използвате, те трябва да се накиснат в топла вода и да се увият около проблемната зона. След това се увийте със стреч фолио отгоре и задръжте 50-60 минути. Можете да добавите малко канела към глината, за да засилите ефекта. Първо, опитайте да добавите половин чаена лъжичка към глинената опаковка, за да избегнете попарването. Ако не усещате затоплящия ефект, увеличете количеството следващия път. Процедурите трябва да се повтарят през ден в продължение на 1-1,5 месеца.
