В идеалния случай човек със затлъстяване трябва да губи само 4 кг на месец. Именно това темпо гарантира липсата на здравословни проблеми и дългосрочни резултати. Но някои не искат да отслабват постепенно, а искат да получат видими резултати възможно най-бързо. Е, за тези нетърпеливи хора има няколко метода за бързо отслабване на обеми и килограми.
Инструкции
Етап 1
Моно диета Започнете моно диета. Моно диетите ще ви помогнат да свалите няколко излишни килограма за рекордно кратко време. Тези диети се основават на яденето на една или две храни. Монодиетите включват елда, кефир, ябълка, извара и други диети. По време на използването на монодиети е необходимо да се пие колкото се може повече вода и да се приемат витамини. Съставът на тези диети, като правило, потапя диетолозите в ужас и затова не се препоръчва да седнете, да речем, на елда диета за повече от 12-14 дни, през които е напълно възможно да загубите до 8 кг от тегло. Същото важи и за останалото - млечни продукти, кефир, извара, ябълка и др.
Стъпка 2
Протеинови диети: Яжте протеинова диета. В основата на протеиновите диети е отхвърлянето на въглехидратни храни. Протеиновите диети включват диетата на Аткинс, Кремълската диета, японската диета и други. Всеки от тях приема своя диета, но в основата на всеки от тях е отхвърлянето на въглехидратите. Докато седите на протеинова диета, нишестените зеленчуци, плодове, сладкиши, брашни продукти и алкохол са забранени. Авторите на всяка от диетите обещават да свалят поне десет килограма на месец. Протеиновите диети са силно противоречиви. Човек се нуждае от балансирана диета. В диетата с протеинови диети има много голямо пристрастие към храни с високо съдържание на протеини, бедни на въглехидрати, витамини, фибри и други вещества, от които се нуждае човешкото тяло. В същото време протеиновата диета се отнася до нискокалорична (за например, съдържанието на калории в ежедневната диета в японската диета е около 1000 килокалории). Това, разбира се, ще помогне за забавяне на метаболизма и следователно, още по-бързо последващо напълняване след напускане на диетата.
Стъпка 3
Липосукция Друг начин за бързо избавяне от наднорменото тегло е липосукцията. Ако, разбира се, имате допълнителни пари (много) и време за периода на възстановяване, хирургът по време на операцията под обща анестезия просто премахва излишните мазнини от тялото на пациента. За една операция можете да загубите 3-5 килограма мазнини.
Стъпка 4
Бодифлекс Правете бодифлекс - гимнастика, която съчетава прости упражнения и специален режим на дишане, който насища мускулите с кислород, карайки мазнините буквално да „изгарят“. Системата за бодифлекс се е доказала много добре при бързо отслабване. Трябва да правите гимнастика всеки ден 1-2 пъти по 15 минути.
