Спортен стил 2024, Ноември

За мнозина, които желаят да се запишат във фитнес клуб и да започнат да подобряват тялото си, обикновено има много въпроси. Добре е, ако имате приятел, който ще ви разкаже всичко. Ако не - прочетете тази статия и се чувствайте свободни да се биете

Желанието да станете фитнес треньор е естествено. В него няма нищо осъдително или срамно. Често се появява сред бивши спортисти и любители на активен, здравословен начин на живот, които редовно посещават фитнес за няколко години. Не всичко обаче е толкова розово в тази професия, както може да изглежда на пръв поглед

Съвременният футбол не може да си представи без технически и високоскоростни играчи. Дриблирането е част от арсенала, за която трябва да работите усилено на всяка тренировка. Съществува определена схема за усъвършенстване на уменията за превъзходство на играчите на противника

Модерният хокей е немислим без технически подковани играчи, които могат да дриблират с шайбата. За да овладеете това умение обаче, трябва да изучавате възможно най-често теорията и практиката по време на тренировки и в официални игри. Инструкции Етап 1 Научете простата техника на удар

Красотата на футбола е не само поразителни атаки и впечатляващи голове, но и умелото изпълнение на различни финтове и удари. Има 5 начина да победите противника си по оригинален начин. Инструкции Етап 1 Хващаме противника в обратна посока с фалшиво движение

Русия е най-голямата държава в света с население от около 140 милиона. Поне половината от жителите на страната ни са любители на футбола, а предстоящото първенство се очаква с нетърпение. Остава много малко време до грандиозното събитие в света на футбола, буквално няколко дни

Груповата фаза приключи и е време за елиминационни мачове. Сочи ще бъде домакин на втория мач от 1/8-финалите на Световното първенство по футбол в Русия. Кога ще се състои и кой ще играе? В Сочи вече се проведоха няколко мача от груповата фаза на Световната купа на ФИФА

Футболът несъмнено е една от най-известните и популярни спортни игри в съвременния свят. Възникна веднъж като забавление за английските аристократи, но за много кратко време спечели целия свят и любовта на всички слоеве от населението. Играе се както в дворове, така и на най-големите стадиони

Неотдавнашните победи на руския национален отбор на световното първенство и доста силният турнир на Континенталната хокейна лига увеличиха популярността на хокея на лед. Много момчета имат мечта - да станат хокеисти. За да бъде реализиран, е необходимо да се запишете в специализирано детско-юношеско спортно училище и да работите с пълна сила в обучението

Руският национален отбор на европейското първенство не оправда очакванията на феновете, собствените си надежди и най-важното - играха много под възможностите си. Докато експерти, коментатори и фенове обсъждаха кой противник е по-удобен за руснаците в плейофите, националният отбор по футбол беше елиминиран на етапа на груповата фаза

Заедно с напускането на руския национален отбор по футбол от финалния турнир на европейското първенство приключи и работата на холандския специалист Дик Адвокат. Сега Руският футболен съюз (RFU) ще трябва да избере и да преговаря с нов старши треньор за първия национален отбор

Световното първенство по футбол през 2014 г. в Бразилия представи на публиката много голове. Този турнир се превърна в един от най-продуктивните в историята на световните първенства по футбол. След 64 мача на терените на Бразилия могат да се разграничат няколко най-добри голмайстори на шампионата

Футболът е една от най-популярните отборни игри. Световно първенство, Европейско първенство, Шампионска лига, Лига Европа - имената на най-зрелищните турнири са познати на почти всеки фен на този спорт. За да играете футбол, трябва да знаете неговите правила и да владеете основните техники

Безспорното предимство на уроците по слайд аеробика е тяхното забавление. В процеса на такова обучение се имитират движенията на тялото на скиор, фигурист, скейтър и други спортисти, които изпитват динамични натоварвания. Жените правят тази аеробика по някаква причина, тъй като тя се счита за много ефективно средство за изгаряне на калории и премахване на мазнините в областта на таза и бедрата

Не е тайна, че фитнес клубовете предлагат голямо разнообразие от възможности за поддържане на красота и здраве. На какъв вид спорт трябва да отдадете предпочитание? Бягай Въпреки редовните спорове за ползите и вредите от бягането, той остава един от най-популярните и обичани спортове

Фитнес индустрията не стои на едно място, предлагайки на феновете на активен начин на живот все повече и повече нови насоки. Един от тях е Kangoo скокове. Тази зона за фитнес изисква специални обувки - джъмпери. Това са ботуши, които прилепват плътно на крака, със специална амортизираща платформа в долната част

Zumba е ярък и необичаен нов вид фитнес, който набира популярност с ускорени темпове. Той съчетава танцовите стилове на различни училища: самба, салса, мамба, коремен танц, фламенко и други. Няма да скучаете във фитнеса на Zumba. Zumba е хит

В момента бодибилдингът се практикува от милиони хора. Не всички от тях обаче постигат целите си. Тъй като преди да започнете да тренирате, трябва внимателно да обмислите тренировъчната програма. Прогресивно обучение Основата на културизма е принципът на прогресивния стрес на силата

Машината Smith е инструмент за обработка на седалището и бедрата. Кляканията се считат за най-ефективното упражнение за това. Класическата версия на изпълнението му с щанга се дава на много момичета, особено начинаещи, с трудност. Когато тренирате със свободни тежести, трябва не само да наблюдавате работата на целевите мускули, но и да стабилизирате тялото в пространството

Много посетители на фитнеса често се чудят за възможността да получат енергия за тренировки точно по време на тренировка. За тези цели се използва консумацията на сладки храни, което има своите плюсове и минуси. Защо да ядете сладко по време на тренировка В мускулите на човек има така наречените „газови резервоари“, в които се съхраняват много хранителни вещества

Много хора започват да спортуват, да ходят на фитнес, да натрупват мускулна маса в името на привличането на противоположния пол и да повишават самочувствието. Често това изобщо не е необходимо, достатъчно е просто да разберете собствения си психологически портрет

Често тези, които идват във фитнес център, веднага започват да се свързват с личен треньор с голямо доверие, виждайки го като професионалист. Не рядко обаче треньорът допуска грешки, които ни струват скъпо, защото не само фигурата му, но и здравето му могат да страдат от грешните му действия

Много спортисти задават въпроси за комбиниране на кардио и силови тренировки, за липсата на напредък поради това. Тези два вида физическа активност са диаметрално противоположни, което не пречи на хората да правят и едното, и другото. Повечето фенове на спорта и здравословния начин на живот вярват, че кардиото развива издръжливост, силовите тренировки - сила, те не си пречат по никакъв начин

Фитнес центърът е не само място за тренировки и дейности на открито, но и доходоносен бизнес. За да увеличат доходите, собствениците и администраторите на такива клубове често се придържат към не съвсем честни трикове. Собствениците на фитнес клубове се интересуват от продажба на възможно най-много услуги

Ходенето за първи път на фитнес винаги е малко вълнуващо. За да избегнете някои от често срещаните грешки и да ги поправите, трябва да имате предвид няколко неща. 1. Ще ходя на фитнес - ще отслабна Разбира се, спортът е много важен за отслабването, но без да променяте хранителните си навици, ще бъде доста трудно да получите стройно тяло

В края на много хокейни турнири тяхната дирекция или организационен комитет обикновено присъжда награди на най-добрия вратар, защитник, нападател и голмайстор. Последното се определя от броя на отбелязаните голове във всички мачове или от сумата на ефективните точки - същите голове плюс асистенции

Момичетата често тренират по мъжки програми, това в основата си не е вярно. Има много разлики в правилното обучение. Всъщност на физическо и хормонално ниво организмите на половете са противопоставени един на друг в много аспекти. Обем на тренировката По време на тренировка жените трябва да използват повече работни комплекти, повторения и упражнения, отколкото мъжете

Думата "дерби" често се чува в спортните новини. Значението на това съществително обаче не е лесно да се разбере веднага, защото се използва не само когато се говори за колективни спортове като футбол, баскетбол, хокей, но и когато става въпрос за конни надбягвания

На 8 декември московският футболен клуб ЦСКА имаше финалната среща в груповата фаза на УЕФА Шампионска лига 2015-2016. Съперници на обвиненията на Леонид Слуцки бяха футболистите на холандския ПСВ Айндховен. Преди последния шести кръг на Шампионската лига 2015-2016 футболистите на ЦСКА загубиха всички шансове за класиране в групата

Футболната арена в Санкт Петербург, специално построена за предстоящото световно първенство по футбол през 2018 г., е вторият по големина стадион в Световната купа. Фенове от цял свят ще могат лично да наблюдават хода на седем мача от основния футболен турнир от четиригодишния период

Целият футболен свят очакваше с нетърпение първия ден на декември 2017 г., защото това беше датата, която бе определена за финалното теглене на Световното първенство по футбол 2018 г. Тридесет и два отбора бяха разделени на четири коша според световната класация

Стероидите са вещества от животински или растителен (по-рядко) произход с висока биологична активност. Те принадлежат към допинг лекарства, стимулатори на мускулния растеж, активно се използват в културизма и други спортове. Спортистите често отричат вредата, причинена от това лекарство, но фактите говорят обратното

Тези, които искат да придобият атлетична фигура, трябва да работят усилено върху себе си. Натрупването на мускулна маса изисква продължителни тренировки, независимо коя част от тялото искате да развиете. Мускулите на краката се нуждаят от отделен набор от упражнения, който е съвсем лесен за овладяване

Невъзможно е да се посочи най-добрият боксьор в света. Не можете да сравнявате представители на различни десетилетия и тегловни категории. Можем само да откроим редица най-изявените спортисти, които въплъщават цяла епоха. Невъзможно е да се отговори точно на въпроса кой е най-силният боксьор

Голфът е древна игра. Същността на играта е да забиете топката в дупката - дупка в земята с помощта на специална тояга. За да се научите как да играете голф, трябва да знаете правилата на играта, да имате подходящо оборудване и инвентар. Останалото зависи от тренировката, с която ще дойде опит и спортни успехи

За да разберете какво точно имат Пола Абдул, Камерън Диас, Мадона и Мерил Стрийп в младостта си, достатъчно е да дойдете в зала за баскетбол или хокей и да гледате представянето на група за мажоретки, което е задължително на официалните спортни състезания

Футболните фенове се считат изключително за хулигани, които идват на стадиона само заради борбата и подпалването на димни бомби. Но не всички активни фенове, които се наричат фенове, се отличават с това поведение. Някои от тях дори се обединяват в организирани групи за подкрепа на своите отбори, фен клубове

В днешно време различни видове бойни изкуства са често срещани както сред мъжете, така и сред жените. Едно от първите неща, с които трябва да започнете да преподавате повечето бойни изкуства, е организирането на стачка. Инструкции Етап 1 Добре доставеният удар трябва да бъде бърз, остър и мощен

Силата и точността на удрянето на топката са важни характеристики за всеки футболист. Често начинаещият трябва да се учи дълго време, изглежда, е най-простият и основен елемент от футболната игра. Опорна позиция на крака Най-често срещаната грешка сред амбициозните футболисти е фокусирането само върху ритника

Силата на ритане е важно качество за бойните артисти и футболистите. Това зависи от няколко фактора: телесно тегло, скорост на удара, правилна техника и способност да се концентрирате върху удара. Сложното развитие на всички физически характеристики ще помогне да се увеличи силата на ритника