Позицията в карате е основата на бойното изкуство. Именно благодарение на начина, по който спортистът стои, ще зависи от това дали ще може да използва необходимите техники или защитни блокове по време на битката, както и дали ще спечели над противника си.
Небрежното отношение към стойката по време на битка, дори и да е спортна, обезсилва всички умения на боеца и неизбежно води до поражение. Ако на тялото не се даде подходящ баланс и стабилност, всички останали умения ще бъдат просто безполезни.
Целият цикъл на обучение на каратека има съвсем ясно определени етапи. Усиленото обучение се състои в придобиване на умението бързо и без колебание да застанете в една от стойките (в зависимост от ситуацията, дали е необходимо да се защитавате, да се подготвите за атака или да изчакате, докато врагът започне да се нервира и отвори за удар).
Ако спортист е небрежен в изучаването на тези основи, той никога няма да бъде успешен. Правилата в карате са строги и за разпуснато поведение на татамито участникът може да бъде отстранен.
Всички карате пози имат едно общо правило: „Основата трябва да е силна“. Всички останали движения на ръцете и краката идват от тази основа. По принцип стелажите се различават един от друг в положението на краката (самата основа). Гърбът винаги е перпендикулярен на земята, като го държи изправен. След приемането боецът се връща към първоначалната или друга позиция, която се изисква в настоящата ситуация.
Опитът на боеца често се формира именно от овладяването на основите на битката. Не само удари, блокове, хвърляния, но и способността бързо и правилно, в зависимост от ситуацията, да изберете една или друга позиция. Той трябва да съответства напълно на ситуацията и да се отделят минимум усилия и време за по-нататъшно придвижване от него.
Важно е да практикувате много в изпълнение на различни пози. По-младите спортисти обичат да копират движенията на по-опитните си колеги. Но те имат такива напреднали позиции, които излизат неудобно. И всичко това, защото все още не знаят как наистина да позиционират правилно краката и ръцете, така че с външна твърдост мускулите да са в спокойно състояние и да са готови за всякакви движения.
Всички позиции са условно разделени на три основни групи: естествени, отбранителни и бойни.
Естествените стойки се използват в началото на битката, когато е необходимо да „сондирате“опонента си, те просто се наричат (преведени на руски) - информационно-внимателни пози. Те включват: Heisoku-dachi (краката заедно); Хейко-дачи (крака на ширината на бедрата); Тейдзи-дачи (T-такт); Musubi-dachi (чорапи на разстояние); Хайчиджи-дачи (отворена стойка на крака); Renoji-dachi (Г-образна стойка).
Основната цел на защитните трибуни е да дадат на боеца солидна опора, която ще му позволи ефективно да блокира от удара на противника и бързо да премине в атака. Към защитните се отнасят: Кокуцу-дачи (отбранителна поза на гърба); Киба-дачи (стойка с широко разтворени крака - ездач); Шико-дачи (квадратна стойка); Fudo-dachi (вкоренена стойка); Neko-ashi-dachi (котешка позиция) и др.
Бойните пози се използват като подкрепа за нанасяне на удари. Те са получени от горните защитни.
Естествено, има и комбинирани позиции в карате, които по същество са получени от три основни типа.
Съвършенството на стойките е доведено до такава степен, че ученикът може да устои дълго време на която и да е от тях. И в същото време не се уморяваше. Ако мускулите са напрегнати (и това ще стане видимо след една или две минути - коленете ще се разклатят и т.н.), тогава той прави грешка и трябва да продължим да тренираме.
