Фитнес 2024, Ноември

Хук е много често срещан удар, който буквално означава „кука“на английски. Традиционно се споменава по същия начин в Русия. Важно е не само да се изучи техниката на прилагането му, но и да се подготвят костите и сухожилията на ръцете с високо качество, за да не се наранят в битка

За тези, които първо са решили да скочат с парашут, има 2 начина да го направят. Независимо според класическата схема или в тандем с майстор-инструктор. В първия случай успешният скок ще изисква по-сериозна подготовка, включително как да се използва парашут

Първите ветроходни кораби се появяват в Египет около 3000 г. пр.н.е. д. Това се доказва от стенописите, украсяващи древни египетски вази. Използването на платно беше първото използване от човека на енергията на природен елемент - въздух. Първоначално платното играе ролята на спомагателно задвижващо устройство в случай на благоприятни посоки на вятъра

Да се научиш да правиш BMX трикове не е лесно за начинаещ ездач. Трябва да сте добри в колоезденето, да имате добра физическа подготовка и да бъдете особено внимателни по отношение на безопасността. Инструкции Етап 1 Трик, който всеки ездач трябва да знае и може да направи, се нарича Bunny Hop

Изглежда, че топката е нещо, което може само да се рита и хвърля във въздуха. Но не, можете да направите много с топката. Например, има много игри, които възрастните могат да играят с деца, не само на открито през лятото, но и у дома през зимата

Обширна и трудна група техники, изпълнявани в борба на изправено положение, са отклонителните хвърляния. Изпълнявайки ги, нападателят пада, огъвайки се в гърба си и хвърляйки противника върху себе си. Заключителната част на тази техника се характеризира с обръщане на гърдите на нападателя към килима

Майк Тайсън е американски професионален боксьор, най-известният и разпознаваем в целия свят, чието име се е превърнало в домакинско име. В бокса Тайсън игра в тежка категория, по време на кариерата си спечели титлата Абсолютен световен шампион и четири шампионски колана според версии:

На 16 юли 2014 г. феновете на футболен клуб Ювентус бяха шокирани. Стана известно, че старши треньорът на действащите шампиони на Италия Антонио Конте прекрати договора си с ръководството на отбора. Новината за оставката на Антонио Конте като старши треньор на Ювентус не може да угоди на многобройните фенове на Бианконери

Олимпийските игри са най-важното и популярно спортно събитие в света. Състезанията на най-добрите спортисти в света събират милиони зрители на стадиона и на телевизионните екрани. Мястото за провеждане на игрите се определя от Международния олимпийски комитет

В баскетбола има няколко ключови точки за победа. Сред тях се отличава хвърляне. За да подобрите уменията си, не е нужно да сменяте механиката на хвърляне. Това е особено важно, ако сезонът вече е започнал и няма време за практикуване на нови методи

На въпроса как да се научим да скачаме високо, много баскетболисти „отговарят“с обикновено вдигане на рамене. Това е доста трудно, но все пак е възможно. Първо, трябва да се подготвите физически, като разтегнете и укрепите някои мускули. Нека анализираме един от начините да се научим как да скачаме високо по-подробно

Колко усещания остават от гледането на изпълнението на акробатични каскади, емоциите просто изчезват! Невероятно хубаво е да се научиш как да го направиш сам и да го направиш на най-високо ниво. Необходимо е - изтривалки - Ежедневни облекла - предпазна мрежа от двама души Инструкции Етап 1 Салтото отзад не е лесен акробатичен трик

Имам няколко приятели, които стават рано сутрин и тичат всеки ден. Те джогират всяка сутрин в продължение на 10-15 минути. Целта на тези джогинг, за момичето - да отслабне, за човек - да "изсуши" мускулите. И двамата правят това повече от шест месеца, но никой не е постигнал желания резултат

Health Disc е компактен тренажор, който може да се използва за тренировки у дома, в офиса, в двора, в парка и дори при пътуване. Упражненията помагат за укрепване на мускулите на талията, ханша, корема, помагат в борбата с излишните килограми

Водните процедури са много полезни за човешкото здраве и следователно посещението на басейна е задължително. Не всички обаче знаят това, което предизвиква много противоречия. Има няколко плюса и минуса по този въпрос, които ще ви помогнат да направите правилния избор

Когато за първи път сте във фитнеса, можете да се объркате. Необходимо е да извършите едно повторение след друго, следвайте инструкциите на треньора или намерената програма. Жаден по време на почивката. Какво пиете може да повлияе на хода на вашата тренировка и нейните резултати

Няма значение по какъв начин страните и коремът ви са се увеличили. Това може да са основателни причини - бременност или заболяване. Или, може би, банално преяждане и мързел. Във всеки случай е време да приведете тялото си в ред. Инструкции Етап 1 Като за начало спрете да ядете сладкиши, пържени и мазни храни

Основната причина за принуждаването на момичетата да посещават фитнес центрове е наднорменото тегло. Най-ефективният метод за изгаряне на мазнини е аеробните тренировки, но за да не се губи мускулна маса, аеробните тренировки трябва да се редуват със силови тренировки

Дриблирането е основна техника във футбола. Необходимо е ясно да се контролира позицията на противниковия отбор на терена, за да се прави правилно дриблиране на топката. Опитните футболисти усъвършенстват техниката си на дриблинг, използвайки различни финтове

Думата „дриблинг“идва от английски дриблинг, което означава „дриблинг“. В някои спортове този термин означава спортна дриблираща техника, която ви позволява да заобиколите противник, без да нарушавате правилата на играта. Във футбола дриблирането е дриблиране на топката до крака ви в движение

Бягането се счита за много ефективно средство за отслабване. За да постигнете най-добри резултати обаче, е много важно да знаете колко дълго, по какъв модел, с каква интензивност трябва да бягате. На първо място, трябва да разберете, че бягането не е подходящо за всеки човек и не винаги е въпрос на индивидуални характеристики и показания

По всяко време жените са били привлечени от силни и смели мъже. Съвременното поколение не прави изключение. Често обаче възниква въпросът как да наддават на тегло на мъжа. Правилно подбраната храна е най-добрият изход от тази ситуация. Интересна информация Мъжкото тяло е проектирано по такъв начин, че да усвоява и обработва храната по-бързо от женското

Tote е един от видовете залагания. Думата има няколко значения. Те могат да посочат брояч, показващ паричните ставки и общата им сума. Тази концепция може да се нарече и бюро, което приема залози и изплаща печалбите, както и самата игра на лотариите

Правилните скокове са основен елемент в лека атлетика, гимнастика и акробатика. Успехът ви в тези спортове ще зависи пряко от представянето ви в скокове, така че си струва да следите развитието им. Инструкции Етап 1 Практикувайте стречинг

Днес много хора са започнали да прибягват до различни спортни тренировки, за да придадат на телата си красиви и привлекателни форми. Но някои не знаят откъде да започнат здравословния си начин на живот. Някои хора първо трябва да разберат какъв вид тренировки трябва да правят, към какво са по-предразположени

Много културисти, започвайки да се люлеят, се влюбват в техния спорт толкова много, че сериозно се замислят да поставят хобито си на професионална основа. Тоест да си изкарват прехраната с този спорт. И основният фактор при такова решение е информацията за това колко бодибилдъри печелят от участие в състезания

21-вото Световно първенство по футбол е голямо спортно събитие, което се очаква не само от футболните фенове, но и от хора, далеч от футбола. Събитието с право се нарича основно международно футболно състезание в света и през 2018 г. това мащабно събитие ще се проведе в Русия за първи път

Има два вида баскетболни топки, в зависимост от игралното поле. За игра на открито е по-добре да използвате по-евтини топки, но за игра на закрито трябва да се радвате на добра топка. Има и диапазон от размери за баскетболни топки. Не забравяйте да се грижите за такива топки

Екипът е специален свят, в който хората взаимодействат помежду си на много нива. Те са притеснени от резултата, те растат заедно, издържат на натоварванията, подкрепят се. Не е важно само нивото на уменията. Те споделят трудности и неуспехи, но също така получават тест за слава

Добрият фитнес клуб може да бъде чудесна мотивация по пътя ви към красива фигура. Ако много неща не ви устройват в институцията, рано или късно тренировките ще започнат да ви създават негативни чувства. Има редица фактори, които трябва да бъдат взети под внимание, за да изберете правилния фитнес

Бойните изкуства са специални набори от техники и техники за самозащита. Абсолютното владеене на всякакъв вид битка може да се счита за отличен начин да излезете победител в битка с противник. Има голямо разнообразие от бойни изкуства. Ориенталски бойни изкуства Карате (карате-до)

Здравословната физическа активност говори за уважение към тялото ви. Дългосрочният навик на заседнал начин на живот рано или късно води до разрушаване на здравето. Ако не искате да се движите, по-добре е да разрешите проблема по изчерпателен начин, като започнете с вътрешна нагласа

Повечето игри с топка имат вълнуваща динамика. Малко вероятно е обаче никъде другаде играчите да се движат без проблеми в три измерения наведнъж, с изключение на подводно ръгби. Тази високо организирана шумотевица около бавно превзема света

Тази игра е позната на мнозина от детството. Официално правилата му не са изписани никъде, така че самите играчи ги създават. Естествено, pioneerball има редица задължителни настройки и нюансите се финализират от играчите, които вече са в процес

Баскетболът е един от най-важните елементи в екипировката на играча. Затова към избора му трябва да се подхожда с максимално внимание. Веднъж в магазина, ще намерите огромно разнообразие от топки, такъв асортимент ще обърка всеки човек. А асистентът по продажбите в този момент ще се опита да ви предложи най-скъпите продукти, но далеч не с най-добро качество

След основните олимпийски игри в същите спортни съоръжения се провеждат така наречените Параолимпийски игри - Олимпиадата за хора с увреждания. Параолимпийските игри имат свой собствен Международен комитет, награди и титли, само спортовете са малко по-различни от традиционните

Не е тайна, че редовната физическа активност помага да бъдете в добра форма на 20-годишна възраст, както и на 40 и 50 години. Трябва обаче да правите фитнес правилно. Ако е неправилно да натоварвате тялото си, тогава можете не само да не постигнете никакъв положителен резултат, но и да си навредите доста

Говорейки за нова спортна игра за Русия на лед, кърлинг, един от журналистите шеговито отбеляза: те казват, че все още не знаем как да спечелим, но вече сме написали химна. Ставаше дума за популярната песен „Гранит камъче“, чието име, просто се случи, почти съвпадна с основната игра „оръжие“в кърлинг, камък от гранит

Мнозина смятат обръча за незаменим инструмент за оформяне на красива фигура и тънка талия. Но да се постигне поне малък резултат ще се окаже само с компетентен подход към класовете. Много е важно да изберете правилния обръч и въз основа на това да изчислите времето за тренировка

Хокейният свят е видял много изключителни спортисти. Някои от тях, като почетни ветерани, все още защитават цветовете на своите клубове. В момента най-продуктивният играч в НХЛ е известният нападател Яромир Ягр. Изключителният чешки хокеист Яромир Ягр е роден в село Кладно