Фитнес 2024, Ноември

Качването на борда е не само чудесен начин за релакс и зареждане, но и популярен приложен спорт. Съвременните скейтбордисти са в състояние да изпълняват невероятни пируети, зарадвайки публиката и феновете на скейт. За да направи карането на дъската удобно и безопасно, кънките са направени в съответствие с всички тънкости на технологията

Джантите са може би най-важната част от скейтборда, което до голяма степен определя неговите характеристики. Дори и самият скейтборд да е непретенциозен, с добри и правилно подбрани колела той пак ще демонстрира отлично качество на каране. Размер на колелото Диаметърът е един от най-важните параметри на колелото, който силно влияе върху ефективността на карането на кънките

Отдавна е известно, че за да отслабнете, трябва да ядете по-малко и да се движите повече. Но не е толкова лесно да вземете и да спрете да ядете. Изменническото чувство на глад изглежда умишлено се влошава и гризе загуба на тегло с отмъщение по всяко време на денонощието

Хоризонтална лента или напречна греда е спортно оборудване, което помага за тонизиране на всички мускули на тялото. Възможно ли е с тяхна помощ да се увеличи ръстът на дете или възрастен и какво трябва да се направи за това? Смята се, че окачването от хоризонтална лента помага за увеличаване на височината

Една от най-проблемните зони по тялото при жените е долната част на корема. Можете да подобрите външния вид на тази зона, ако системно изпълнявате упражнения за долната преса, масажирате и коригирате диетата си. Инструкции Етап 1 Физическата активност върху коремните мускули трябва да бъде ежедневна

Измерването на сърдечната честота е един от най-важните елементи на професионалното обучение. Дори аматьори, които искат само да увеличат мускулната маса или да отслабнат и не се подготвят за състезанието, трябва редовно да проверяват пулса си по време на спорт

Тялото е биологична система, която ясно реагира на всякакви външни и вътрешни процеси с честота на пулса. Така че в човешкото тяло, в зависимост от честотата и промените в пулса, могат да се стартират различни процеси, включително изгаряне на мазнини

Моделът EasyTone е пуснат от Reebok през 2009 година. От пристигането си в магазините, маратонките са счупили рекордите за продажби и не са загубили популярността си и до днес. Те са предназначени за жени, които водят активен начин на живот, но нямат време за пълноценна тренировка

Кецовете за всеки любител на спорта са изключително важно нещо. Те са внимателно подбрани за своя избор, така че поне да е удобно да практикувате. Като максимум - за да не загубите здраве по време на активни тренировки, които изискват упражнения за бягане, скокове и т

При избора на кънки много купувачи са изправени пред проблема да определят правилния размер. За съжаление е невъзможно да се дадат конкретни препоръки по този въпрос, тъй като много зависи от кънките и тяхното предназначение. Но има едно правило:

Понякога трябва да измерите обемите си, за да изберете правилните дрехи, да изградите модел или просто да се уверите, че диетата е ефективна. За да направите това, имате нужда от измервателна лента. Инструкции Етап 1 Първо трябва да измерите височината си

Всяка година различните видове бойни изкуства придобиват голяма популярност както сред възрастни, така и сред деца. Независимо дали е хоби или професионално занимание, трябва да се погрижите за специално облекло - кимоно. Във всеки вид бойни изкуства той има свое име:

Привържениците на бойното изкуство на карате слагат кимоно преди бой и по време на тренировка, което не е толкова лесно да се облече, както изглежда. Първоначално капитанът задължително помага на ученика да облече сакото и панталоните правилно, като по този начин разкрива някои точки от философията на борбата, които спортистът научава

Изборът между електронни и механични везни е основно избор между точност и ниска цена. С течение на времето все повече потребители предпочитат по-модерни и удобни електронни везни: много модели са оборудвани с толкова много функции, че прекомерното плащане изглежда оправдано

Често се случва да живеем буквално на един хвърлей от спортната зала, но пак не можем да влезем в нея поне веднъж. Или навън е студено, сега вали като от кофа, след това се случва друг случай с времето - така че имаме причини да останем вкъщи за пореден път

Москва се счита за един от най-големите градове в света и много от жителите й дори не знаят имената на улиците на своя град. Метрополисът практически не оставя свободно време за жителите си. Полезно е да отделите няколко часа седмично за ходене, като каране на колело

Moscow City Racing е автомобилно и мотоциклетно шоу, което се провежда в руската столица от 2008 г. Това е едно от най-големите състезателни събития, в които участват отбори от Формула 1. Всяка година организаторите на шоуто подготвят богата програма за публиката и подготвят много приятни изненади

Европейското първенство по футбол се провежда на всеки четири години и е едно от най-вълнуващите събития в спортния свят. Евро 2012 ще се проведе наведнъж в две държави - Полша и Украйна. Много фенове мечтаят да стигнат до европейските дерби мачове

Невъзможно е да се постигнат сериозни резултати в спорта без правилно хранене. Целенасочено подбрана диета, предназначена за висока физическа активност, ще помогне за изпълнението на задачите. Инструкции Етап 1 Човек, който се занимава сериозно със спорт, изразходва много повече сили и енергия, отколкото някой, който не спортува редовно

Зимата е чудесно време за дейности на открито. Свежият мразовит въздух, искрящият сняг и яркото слънце създават настроение, а движението ще помогне да се избегне студът и да се укрепи имунната система. Кънките са най-популярният спорт през зимата В почти всеки двор има пързалка

Гмуркането е много необичайно хоби. През последните години броят на хората, занимаващи се с този спорт, се увеличи значително. Мъже, жени и деца учат техники за гмуркане. Когато се придобият необходимите умения, възниква въпросът кое място да изберете за гмуркане

Човек винаги е привлечен от завладяването на нови върхове: било то повишение в кариерата или подобрение в любимия си спорт. Но можете да се почувствате на върха на света, докато стоите на покорена висока скала. Инструкции Етап 1 От древни времена хората са се занимавали с преодоляване на планински върхове, но ако по-рано това опасно приключение се дължи на търсенето на по-добри условия на живот, то от началото на 19 век алпинизмът и скалното катерене започват д

Не толкова отдавна изкачването на върха на планината беше спорт изключително за професионални алпинисти. Днес всичко се е променило, а културата на дейности на открито и екстремни спортове е направила планинарството хоби, достъпно за всеки. Необходимо е - екипировка за алпинизъм Инструкции Етап 1 Алпийският туризъм ви позволява да изпитате несравними трепети

Сноубордът е чудесен начин да си прекарате добре и да си починете добре. Активният отдих е от съществено значение за поддържането на здравето. За съжаление на жителите на големите градове, карането на ски е лукс. Има много малко места за това в Москва и Московска област, но те все още са на разположение

Карането на ски и сноуборд е любимо занимание за много хора, които не се страхуват да рискуват. Не всеки може бързо да се спусне от огромна снежна планина. Но някои хора толкова обичат зимните спортове, че са готови да ги практикуват дори през лятото

Любителите на екстремния зимен отдих се радват на настъпването на студено време и сняг като никой друг. Въпреки че карането на ски и сноуборд може да се прави по всяко време на годината, ако има възможности, основното е да изберете правилното място

Палатка за зимен риболов е популярен аксесоар, който прави риболова неудобен и по-малко ефективен без него. В действителност, в откритите пространства през зимата има особено силен и студен вятър. Именно от пронизващия вятър и виелица зимната палатка е предназначена да предпазва

Планината Еверест или Чомолунгма, както го наричат в Тибет, на територията на който се намира, е най-високата точка на нашата планета. Височината му е 8,85 км. Дълго време, почти до средата на миналия век, този връх се смяташе за непокорен и за първи път човек успя да го посети едва през 1953 г

В бойните изкуства развитието на скоростта, която трябва да се повишава паралелно с всички други параметри, не е от последно значение. Има четири основни типа скорост, които ще бъдат разгледани по-долу. Инструкции Етап 1 Скорост на възприятие

Изучаването на движението на фигурите не е достатъчно, за да спечелите на шах. Начинаещите шахматисти често губят интерес към играта, защото нямат идея как да постигнат резултат. Трябва да започнете, като разгледате силата на всяка фигура. След това овладейте взаимодействието на няколко от тях

Решаването на шахматни проблеми не само усъвършенства умението на играта, развива съчетаващи способности и шахматна интуиция, но и доставя много удоволствие на феновете на тази древна игра. Когато започвате да решавате шахматни задачи, опитайте се не просто да намерите верния отговор, като преминете през всички възможни ходове, но да разберете идеята, която авторът е искал да предаде на решаващия в своята миниатюра

Шахът е спорт, наука и изкуство. Играе се на дъска с 64 квадрата между двама противници, като се използват парчета от два цвята - светъл и тъмен („черен“и „бял“). Шахът се играе според правилата на шаха в нормална игра, според турнирните правила на ФИДЕ - за онлайн игри, по телефона и т

Шахът е една от най-популярните логически игри на нашето време. Увлекателни шахматни мачове ще озарят предстоящите мрачни есенни вечери. И през миналия век играчите бяха очаровани от тази прекрасна игра. Характеристики на играта от онова време Първата половина на деветнадесети век често се нарича "

Шахът е една от най-интелигентните игри, измислена от човека. Като печелите или губите шах, можете да тренирате ума си всеки ден. Първата шахматна програма за компютър е създадена преди четири десетилетия. Спечелването на шахматна програма е още по-интересно, защото компютърът практически не допуска грешки (не напразно най-силните машини побеждават световните шампиони)

Най-чувственият танц на любовта е танцът на корема. Той омагьосва изпълнителя със своите движения, музика, костюми, красота. Ако искате да впечатлите любимия си с ориенталски танц, отидете в спортния клуб. Но първо научете триковете на коремните танци

Повечето хора вероятно свързват тази дума с подскачането. В крайна сметка кранът е танц, базиран на танцовия кран. Но тази концепция се разшири и сега тя представлява много по-широка група упражнения, отколкото просто танцови движения. Сега терминът стъпка е неразделна част от степ аеробиката

Ориенталските танци стават все по-популярни всяка година. Грациозните движения, цветните костюми и хипнотизиращата музика привличат не само жените, но и мъжете. Експертите доказаха, че ориенталските танци са не само красиви, но и полезни. Всички танцови класове правят човешкото тяло по-пластично, гъвкаво

В наше време танцът на пилон или танц на пилон отдавна не е свързан със стриптийз в нощните клубове. На първо място, това е красив спорт. Но досега тя е получила официален статут на спорт само в Киргизстан и Бразилия. Полюсният танц се появи у нас сравнително наскоро, преди около 10 години, и изобщо не дойде от стриптийза, както смятат много обикновени хора, а от индийското и китайското цирково изкуство

Милиони хора по света обичат хокея, един от най-зрелищните спортове. Много от тях биха искали да гледат любимите си отбори да играят на живо. Не е трудно да се направи това благодарение на телевизионни и онлайн предавания. Необходимо е - телевизия

Интересно е да гледате важни спортни мачове и състезания на живо. Но желаният канал не винаги е достъпен по телевизията. В този случай можете да използвате интернет и специални услуги, за да гледате предавания на мачове онлайн. Инструкции Етап 1 Разберете в телевизионната програма или която и да е търсачка кога ще започне даден мач