Фитнес 2024, Ноември

Клубната карта предоставя много приятни привилегии: отстъпки, безплатни услуги и други малки бонуси, които неизменно подобряват настроението ви. Как да получите клубна карта? Инструкции Етап 1 Има смисъл да вземете клубна карта, ако често посещавате някакъв вид институция (магазин, салон за красота, фитнес клуб, кафене) - само в този случай тя ще ви даде осезаема отстъпка

Много начинаещи велосипедисти неизбежно се сблъскват с въпроса как да подобрят своята ефективност при колоездене, за да могат да се уморяват по-малко и да карат повече колоездене. Разбира се, много зависи от нивото на подготовка на велосипедиста

Бягащата пътека е чудесен начин да поддържате форма. Той е лесен за използване. Но за да може обучението да донесе желания резултат, трябва да знаете основните правила. Пътеката е отлична тренировъчна машина, предназначена за укрепване на сърдечно-съдовата и кръвоносната системи и подобряване на състоянието на телесните тъкани

Упражнението „велосипед“се счита за ефективно не само от любители, които редовно се занимават със спорт, но и от професионални спортисти. Неговата простота в изпълнение и отлични резултати го правят незаменим за програма за упражнения както във фитнеса, така и у дома

Упражняващият велосипед определено е полезен инструмент. Това е не само отличен пейсмейкър, но и верен асистент за подобряване на вашата фигура. Упражненията на стационарен велосипед могат да имат положителен ефект върху формата на краката и тялото като цяло

Wheelie се вози на задното колело. И тук имаме предвид не само велосипед, но и мотоциклет. Но ще говорим по-нататък за колело на колело. И така, поставете най-малката звезда отпред и средната отзад (1-3). На задното колело трябва да карате с един или два пръста на задната спирачка

Пътеката е гъвкава алтернатива на сутрешния джогинг. Единствената разлика е, че натоварването трябва да се увеличава с по-бавно темпо, отколкото при нормално бягане, тъй като с последното можете да забавите и да изберете времето за почивка, докато на бягащата пътека трябва да регулирате ръчно скоростта, в противен случай ще стартирате всичко време в един ритъм

За любителите на бързото движение велосипедът е изобретен. В допълнение към факта, че можете да развиете висока скорост върху него, той е и екологичен. В допълнение, карането на това превозно средство укрепва тялото, мускулната система на гърба и краката, а също така ви позволява да се борите с наднорменото тегло

Всички в детството мечтаеха да карат колело. След като сте получили ценен приятел на две колела, приятелството продължава няколко години, а след това пораствате и сте въвлечени в ежедневието. С настъпването на нов етап от живота - след раждането на деца - във всеки възрастен се пробужда второ детство

Официални заявления за участие в XXXII олимпийски игри бяха подадени още през 2011 година. През май 2012 г. Международният олимпийски комитет обяви, че Истанбул, Токио и Мадрид остават кандидати за игрите. На 125-та сесия на МОК през септември 2013 г

Ръгби е контактен и доста суров спорт, който изисква добра физическа подготовка. Сега е трудно да се повярва, че историята на ръгби някога е била тясно свързана с историята на футбола, но наистина е така. Едва през втората половина на 19-ти век ръгбито и футболът се „разделят“, а след това всяка от тези игри започва да се развива по свой начин

Основните задачи на физическата култура са запазването и укрепването на здравето, формирането на здравословен начин на живот. Основните му елементи са разработени в древния свят, докато самият термин "физическа култура" се появява сравнително наскоро

"Червена машина" - така се наричаше практически непобедимия национален отбор на СССР по хокей на лед през 70-80-те години на миналия век. Но отборът за фигурно пързаляне на Съветския съюз също беше извън конкуренцията в онези години

Четири години по-късно Русия успя да си върне титлата лидер на страната по двойково фигурно пързаляне. На 12 февруари 2014 г. бяха изиграни комплекти олимпийски медали по фигурно пързаляне по двойки. Изпълнението на руски спортисти беше проследено с интерес не само от зрителите, седнали на трибуните на пързалката в Сочи, но и от целия свят

Олимпийското движение възниква в древна Гърция. В продължение на много години най-старите спортни състезания се провеждаха на територията на Олимпия, градът, който даде името на спортния фестивал, който все още е едно от най-значимите и интересни събития за хората по цялата планета

Всички знаят, че историята на спорта датира от древността. Разбира се, спортните състезания имаха колосални разлики от сегашните, а самите игри бяха различни. Със сигурност някои видове спорт все още съществуват, но те са усъвършенствани и усъвършенствани

От 9 до 25 февруари 2018 г. в корейския град Пьончан ще се проведат XXIII зимни олимпийски игри. Той ще включва 15 спортни дисциплини от 7 традиционни зимни спорта. В сравнение с олимпийските игри през 2014 г. в Сочи броят на наградите, които трябва да бъдат изиграни, остава непроменен

Зимните олимпийски игри нямат толкова дълга история, колкото летните. Колкото и да е странно, но за първи път състезанията по един от зимните спортове (а именно фигурно пързаляне) бяха включени в програмата на летните олимпийски игри в Лондон през 1908 година

Най-поразителното събитие в спортния свят е Олимпийските игри. Не всички професионални спортове обаче могат да се видят на олимпийските игри. Международният олимпийски комитет работи непрекъснато по въпросите за включването на определен спорт в програмата на игрите

Те се сближиха: море, планини, лед, слънце. Не, това не са спомени от поезията на класик и не са картина на художник. Говорим само за медалите, присъждани на победителите на зимните олимпийски игри в Сочи, тяхната поява. Всъщност според дизайнерите на олимпийските награди Александра Федорина, Сергей Ефремов, Павел Наседкин и Сергей Царков тези медали трябваше да показват разнообразие

На пръв поглед плувецът от САЩ Майкъл Фелпс, гимнастичката от СССР Лариса Латинина и атлетът от Финландия Пааво Нурми нямат нищо общо. Освен това и тримата са изключителни спортисти. В края на краищата те живееха по различно време, не се съревноваваха помежду си

Универсиадата е традиционен спортен турнир, организиран от FISU (Международна университетска спортна федерация). Самото име е комбинация от думите "университет" и "олимпиада". Както и на олимпийските игри, има класиране на медали, победата в което е целта на представянето на всички участници

На зимните олимпийски игри ще бъдат изиграни 98 комплекта медали от различни деноминации. Именно медалите от Сочи 2014 ще напомнят на спортиста за победата му след няколко години. Олимпийските медали в Сочи 2014 се отличават със своята оригиналност и красота

Най-големите международни спортни събития, провеждани на всеки четири години, се наричат Олимпийски игри. Традицията за провеждане на игри произхожда от древна Гърция. Съвременните олимпийски летни игри започват през 1896 г., а зимните игри през 1924 г

Олимпийските игри са невероятна гледка, която всеки, който е свързан по някакъв начин със спорта, очаква. На Олимпийските игри се изпращат само най-добрите спортисти, достойни за участие. В исторически план представянето на спортни игри е било голяма чест за един спортист

Олимпийските игри са специално събитие в живота на всеки спортист и олимпийската награда представлява за него най-високото признание за спортни постижения. В същото време само малцина успяха да спечелят няколко олимпийски медала. Световен рекорд за медали Абсолютният световен рекорд по брой олимпийски медали беше поставен съвсем наскоро - през 2012 г

Украинското женско движение Femen е известно със своите шокиращи действия. Активистите на тази организация не прехвърлиха вниманието си към Лондон по време на Олимпийските игри. Мястото за следващата акция „Femen“беше избрано претъпкано

За първи път на зимните олимпийски игри в Сочи бяха въведени рекорден брой нови дисциплини. Състезателите имат шанс да спечелят още 12 комплекта медали. Олимпийските игри в Сочи чупят всички рекорди за иновации, защото олимпийската програма на състезанието се разшири благодарение на въвеждането на нови видове дисциплини

Съществуват стотици, ако не и хиляди, всякакви диети, но има някои, които са останали популярни в продължение на много години. И една от тези диети е диетата за броене на калории, която вероятно е позната на всеки, който някога се е опитвал да коригира теглото си

За да се храните правилно и в полза на тялото, трябва да знаете, че всеки човек е индивидуален и следователно всички организми са различни и се нуждаят от различно количество калории. Определянето на количеството калории, от което се нуждаете, е доста лесно

Спортното хранене е една от областите с огромен брой стереотипи. Протеини, гейнери и други добавки се считат за истинска „химия“от гледна точка на човек, който е далеч от фитнеса. За да се оценят ползите и необходимостта от тяхното използване, струва си да се разбере същността на въпроса

Основите на боулинга могат бързо да бъдат научени от нулата както от възрастни, така и от деца. И тази проста, но интересна игра има много фенове по цял свят днес. Боулингът е забележителен и със своята история, която датира от няколко хилядолетия

За да проведете корпоративен турнир или да организирате класове за група хора, които желаят да научат техники за самозащита, трябва да намерите спортна площадка. Още по-добре, официално наемете добре оборудвана фитнес зала. Но когато съставяте договор, е важно да не пропускате нищо, което би могло да попречи на вашите игри и тренировки

Руската Сбербанк предлага широка гама от заеми както за физически, така и за юридически лица. Като физическо лице можете да вземете потребителски заем, образование, ипотека или заем за кола. Инструкции Етап 1 Изберете вида на заема, който искате да получите

Великият клуб от Манчестър има огромен брой прякори, включително манкунианците. Откъде идва този прякор? Произходът на този термин датира от древни времена, още през X век. Тогава се появяват първите споменавания за град Манчестър и на латински звучат като манкуния или манкуний (Mamucium)

Тийнейджърите често искат да се различават от връстниците си, за да генерират повишен интерес към момичетата. За целта момчетата започват да спортуват и да правят упражнения за изграждане на мускулна маса. Отделете време за физическото си развитие, благодарение на това ще получите красиво тяло

Можете да се научите да издърпвате до кръста след няколко седмици, ако вече имате опит в тренировките на хоризонталната лента. За да направите това, трябва да увеличите броя на редовните набирания до 20-30, да научите как да направите изход за сила и да вдигнете тялото си на хоризонталната лента към гърдите си

Поддръжката на бара е едно от най-ефективните упражнения за изграждане на красиви мускули и развитие на сила. Мъжете, които са в състояние да се изтеглят поне няколко пъти, са в по-изгодна позиция. Но и тези, които последно са се приближили до бара преди много години, също не бива да се отчайват

Издърпванията на щангата са основно упражнение, което перфектно развива силата в раменете и гърба, също допринася за развитието на връзките на раменния пояс и растежа на мускулите на гърба. За съжаление природата не е възнаградила всички със силни връзки, така че много хора не могат да се изтеглят нито веднъж, камо ли няколко

Скейтбордът е много популярен сред децата и младите хора. За да се научите как да карате правилно, трябва не само да работите върху своите умения и физическа подготовка, но и да изберете правилната дъска, без да се опитвате да спестите пари за нейното качество