След цезарово сечение много жени се занимават предимно с въпроса кога можете да започнете да се отървете от гънките на корема. В крайна сметка, такава операция има доста сложен характер, тя предполага два разреза наведнъж - на корема и директно върху матката. Много млади майки обаче нямат търпение да подобрят външния си вид, да върнат фигурата в предишния й вид. За това има някои доста достъпни методи за премахване на корема след раждането.
Инструкции
Етап 1
Първият път след раждането, спи по корем възможно най-често. Тази нощна позиция позволява на матката да се свива по-бързо и в същото време стяга корема. Не забравяйте да носите превръзката за корема през деня, когато правите различни дейности. Ако няма специална стягаща превръзка, стегнете корема с обикновена кърпа възможно най-плътно, като завържете възел в долната част на гърба. С такава превръзка коремът ще се стегне по-рано и шевът ще заздравее много по-рано.
Стъпка 2
Упражнения като "велосипед" и други, предназначени за коремната преса, правете след консултация с лекар и в никакъв случай с болезнени усещания в областта на шева.
Стъпка 3
Нанесете, ако шевът е излекуван напълно и по него няма възпаление, антицелулитни гелове и кремове, смазващи стомаха с тях. Правете и увивания с найлоново фолио около корема и бедрата. В това състояние медовите обвивки с водорасли, оцет, кафе са напълно подходящи. Засега оставете горчицата и шоколада настрана. По време на обвивките не лежете на дивана, а се движете интензивно в топли дрехи, правете физическо възпитание, така че мазнините под филма да се изгарят по-активно.
Стъпка 4
С одобрението на лекаря, запишете се за басейна и интензивно плувайте в него по гръб и по корем, люлеейки краката си в различни посоки под водата, дръпнете краката си към себе си. Водата бързо „усъвършенства“фигурата, привежда я в спортно състояние.
Стъпка 5
Постепенно превишавайте натоварването на коремната област. Но само не до чувството за болка в него. Опитайте се да ходите повече, ходете. Вземете час по хатха йога. Йога перфектно стяга коремната област.
Стъпка 6
Купете си фитбол - голяма фитнес топка с ярък цвят, която ще ви повдигне настроението. Правете редица специфични упражнения за гърба и корема, докато правите фитбол у дома.
