Спортен стил 2024, Ноември

Някои съвременни велосипеди лесно могат да бъдат класифицирани като луксозни стоки и цената им се доближава до цената на малка кола. Следователно закупуването на употребяван двуколесен кон вече не изглежда необичайно. За да не се заблудите при избора на употребяван велосипед, трябва да знаете точно на кои точки трябва да обърнете голямо внимание, когато го купувате от ръцете си

Повечето хора нямат свободно време за дейности на открито или сутрешен джогинг. Работата в офиса, постоянните задръствания допринасят за лошо здраве, наддаване на тегло. Най-лесният изход е да си купите велоергометър. Велосипедът за упражнения, инсталиран в дома ви, ще ви позволи да отслабнете, да подобрите сърдечната дейност и тонуса на мускулите само за 15-20 минути на ден

Ако не е възможно да посещавате често фитнес залата и има желание да се поддържа мускулен тонус, тогава на помощ ще дойде домашно направена хоризонтална лента. Може да се направи у дома, основното е да подготвите всички необходими материали предварително

Хоризонталната лента е изключително опростен, но в същото време ефективен и функционален тренажор. С негова помощ можете ефективно да укрепите мускулите на ръцете, гърба, гърдите, корема, бедрата. Простотата, компактността и ниската цена позволяват използването на хоризонталната лента у дома

Хоризонталната лента е прост гимнастически уред, който ви позволява да изпълнявате различни упражнения за развитие на мускулите на гърба, ръцете, раменете, корема и гърдите. Можете да намерите хоризонтална лента във всяка фитнес зала, в двор на училище или университет, в жилищен район

Набиранията са универсално упражнение за развитие на ръцете, раменете и гърба. Когато изпълнява това упражнение, човек работи със собственото си телесно тегло. Можете да промените позицията на ръцете, за да разпределите товара по различни начини

Изборът на ботуши за сноуборд е сериозен и отговорен бизнес. Както при всеки спорт, изборът на подходящи обувки може да има решаващо влияние върху представянето ви. Имайки предвид доста високия риск от нараняване на сноуборд в сравнение, например, с лека атлетика, струва си да купите сноуборд обувки само след внимателно проучване на различните модели, предлагани на пазара

Изглежда, че има много фенове на Майк Тайсън по света. Неговият пример вдъхнови мнозина да си купят боксерска чанта с голяма мечта за шампионска титла. Но преди да започнете да удряте по спортното оборудване, което току-що сте купили и донесли у дома, трябва да закачите чантата за бокс и да го закрепите здраво

Днес спортът се превръща във все по-популярно хоби на голямо разнообразие от хора и докато някои ходят на фитнес, за да тренират, други предпочитат да спортуват вкъщи, закупувайки уреди за упражнения и инсталирайки оборудване. Една от най-ефективните и удобни черупки, които могат да се използват в домашни условия, е тежка боксерска чанта, която всеки може да използва, за да тренира удари и да облекчи стреса

Шахът е най-разпространената логическа настолна игра. Шах може да се играе самостоятелно, с противник или дори в групи. Цялата игра е подчинена на определени правила. Първото нещо, с което играта започва, е поставянето на фигурите на дъската

Такова интересно хоби като художествената гимнастика в днешно време също е скъпо. Много пари се харчат за бански костюми за различни състезания, както и за обикновени тренировъчни гимнастически трико. Трикото е образ на млада гимнастичка. В състезание той може да повлияе на възприемането и оценката на съдиите

Не е нужно да харчите много пари, за да вземете щанга у дома. Можете да го направите сами от скрап материали. Компонентите за домашна щанга са прости и достъпни! От какво да се направи врат На първо място, трябва да решите от какво ще бъде направена самата лента

За да удължите живота на вашия велосипед, трябва редовно да го смазвате. Ако можете да разберете кои точно възли да смажете в велосипед, тогава е много трудно да изберете как да смажете велосипеда сами. Нека разгледаме на етапи кои части трябва да бъдат смазани в мотора и коя смазка да изберем

Упражненията на хоризонталната лента помагат за подобряване на стойката, активират почти всички мускули, от предмишниците до задните части. На хоризонталната лента можете да регулирате степента на натоварване и да тренирате специфични мускули

Хоризонталната греда е напречна греда, фиксирана върху две вертикални стълбове на височина около 3 метра. Въпреки своята простота, броят на елементите, които могат да бъдат изпълнени върху него, продължава да се увеличава. Но има основни, въз основа на които се изграждат останалите

За да поддържате фигурата си в отлична форма, са измислени много различни симулатори. Степерът напоследък се превърна в един от любимите на жените. В края на краищата той работи върху проблемната зона на много дами - крака и ханш. Инструкции Етап 1 Експертите приписват стъпка на сърдечно-съдовата апаратура

Ако трябва да отслабнете, не бързайте да се отказвате от храната и да изпадате в депресия. Отслабването е по-деликатен процес, отколкото изглежда на пръв поглед, а гладът може само да навреди на тялото и да доведе до ново преяждане и пълно разбиване

Приготвянето на nunchucks е доста просто. Това изисква само прости импровизирани средства и сръчни ръце. Самостоятелно направени, те ще струват много по-малко от закупените в магазина, освен това ще бъде възможно да коригирате размера им според собствената си ръка

Предстоят почти две седмици празници. Как да се мотивирате да отидете на тренировка след Нова година? Какви посоки са подходящи, за да влезете удобно в тренировъчния процес? На тези и други въпроси отговаря Руслан Панов, експерт методист и координатор на ръководството на груповите програми на федералната мрежа от фитнес клубове X-Fit

Работата с гири може да бъде много разнообразна, те могат да заменят много упражнения, изпълнявани на сложни симулатори. Освен това, за разлика, например, от щангите, гирите са по-гъвкави при използване с апарати и заемат малко място. Всеки може да работи с тях

Степерът е малък симулатор, принадлежащ към групата на сърдечно-съдовата апаратура. Занятията по него напомнят на ходене нагоре по стълбите - затова и получи името си. Той работи добре на всички мускули на краката, седалището и бедрата, тоест тези места, които жените наричат проблемни, правейки ги красиви и тънки

Красивите гърди са не само достойнството на жената, но и на мъжа. Има много упражнения за отработване на гръдните мускули, но признатият лидер е лежанката. Характеристики на пресата на наклонена пейка Особеността на пресата за дъмбели на наклонена пейка е, че можете да използвате големи тежести и същевременно значително да увеличите амплитудата на движение на черупките (в сравнение с щанга например)

Много жени и мъже са с наднормено тегло, което трябва да бъде изхвърлено за кратко време и с минимално увреждане на собственото им здраве. Има специална техника, която включва извършване на физически упражнения за ефективно отслабване. Като правило има два основни метода на дишане, които се използват във физическото обучение

Наколенките са полезно нещо, което може да бъде полезно на всеки: мотоциклетисти, скейтбордисти, ролери, футболисти и дори най-обикновените летни жители. Всичко е ясно за професионалните спортисти: те винаги използват маркови наколенки от най-добрите производители

Уверено и добро пързаляне с кънки може да се постигне само на кънки с правилно заточени остриета. Такива моменти на лед като спиране, плъзгане, изпълнение на други елементи и стабилност зависят от правилното заточване на кънки. Инструкции Етап 1 Опитайте страничен бюст върху лед

Хокейната тояга несъмнено е едно от най-важните съоръжения за хокеист. Има много неща, които трябва да се вземат предвид при избора и закупуването на подходящата хокейна тояга. Най-важните параметри са възрастта и размерът. Индивидуалните предпочитания на хокеиста са от голямо значение

Играта на хокей губи смисъла си, ако липсват основните атрибути на играча - бухалки и шайби. Трайният и висококачествен стик е ключът към успеха на хокеиста. За да бъде удобно за използване, пръчката трябва да бъде увита на две места - на мястото на горния захват на дръжката и около куката

Хокейните кънки трябва да се проверяват редовно, за да се следи износването на остриетата. Остър скейт осигурява по-добро плъзгане, позволява по-прецизен контрол на движението и баланса, което в крайна сметка влияе на усещането за каране. Следователно можем да кажем с увереност, че само играч на добре заострени кънки може да постигне бърз напредък

Кънките на лед стават все по-популярни забавления и то не само сред децата и младите хора. На пързалките можете да срещнете и доста почтени хора. Колкото и да е странно, сред тях има много новодошли. Те трябва да преразберат основите на този красив и много полезен спорт

Колко добри кънки ще изберете, зависи не само от качеството на хокейната игра, но и от количеството удоволствие, получено от този спорт. Кънките трябва да бъдат изработени от траен и повече или по-малко твърд материал, така че кракът да не се мотае в тях и да е фиксиран, в противен случай лесно можете да си спечелите поне изкълчен глезен

Археолозите казват, че първите обръчи са се появили преди 3000 години в Египет. Тогава обръчът се използва изключително за забавление: хората изсушават лозата и изплитат кръг от нея. Това беше обръчът. Инструкции Етап 1 Въртенето на обръча е много полезно за сърцето

На пръв поглед направата на боксерска чанта със собствените си ръце не е трудно, просто намерете здрава тъкан, шийте чанта и я напълнете. Но това не е така. Има правила за всеки етап от работата. Ако има нужда да практикувате стачки у дома, можете да направите бокс за груши със собствените си ръце

Професионалните хокеисти пренавиват със специална лента не само куката на тоягата, но и нейната дръжка (горен захват). Куката е увита от петата до петите в един слой. Цветът на лентата обикновено е черен. Тази намотка увеличава сцеплението с прилепване към шайбата

Изборът на ски щеки е също толкова важен, колкото и всяко друго оборудване. Въпреки че обикновено начинаещите скиори могат да подбират педантично ските и обувките си в продължение на часове, а изборът на щеки е ограничен до избора според височината

Представете си: отивате в спортен магазин, в отдела за зимни спортове, пробвате кънки - изглежда всичко е наред. Купуваш кънки и си тръгваш с удоволствие. Отидохме до пързалката - болят краката. Оказва се, че сте забравили да закопчаете кънките си при измерване и сега те са стегнати

Кънките са доста прост вид екипировка за зимни спортове, която изисква минимална поддръжка. Достатъчно е да ги изсушите, да предотвратите корозията на остриетата и да ги наточите. Заточването на кънки не е най-лесната процедура. Много начинаещи предполагат, че е достатъчно да вземете обикновена мелница или блок и да заточите кънките като обикновен нож

Всеки собственик на кънки, който иска да се научи как да кара кънки лесно и красиво, трябва постоянно да се грижи кънките да са добре заточени. Освен това изобщо няма значение дали играете хокей, занимавате ли се с фигурно пързаляне или просто обичате обикновеното любителско пързаляне

Много е важно да изберете правилните ски обувки, карането на ски на най-добрите и модерни ски няма да донесе ползи и удоволствие, ако ски обувките не са избрани правилно. Изисканата структура на съвременните модели обувки осигурява комфорт при различни метеорологични условия, предпазвайки от студ и влага, разпределяйки правилно натоварването на краката, осигурявайки безопасност и позволявайки на начинаещите бързо и лесно да усвоят ски техниките

Ски пътуването може да бъде доста неприятно, ако трябва да влачите тежки снежни топки по ските си. Това означава, че сте избрали грешен мехлем. Също така не е много страхотно, ако ските не ви се подчиняват и се стремят да вървят както напред, така и назад

Първо трябва да разберете коя стойка е удобна за вас. И има две от тях: "шантав" и "редовен". Това ще определи с кой крак се търкаля напред. Най-лесният начин да разпознаете стойката си е да тичате и да се търкаляте по лед или хлъзгав под