Спортен стил
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
С течение на времето гърдите на жените губят формата си. Това може да се случи поради възраст, кърмене и прекомерна диета. За да се върнете към предишната си красота, не е необходимо да влизате под ножа на хирурга - просто трябва да започнете да изпълнявате прости упражнения навреме и да се грижите за тонуса на кожата
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Първенството на KHL с купа Гагарин по право е един от най-силните клубни турнири, провеждани в Русия. Руските фенове на хокея, както и фенове от съседни държави, чиито клубове са представени в КХЛ, имат специални очаквания за плейофната фаза
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Каквито и идеали да налага индустрията за красота, размерът, както се казва, няма значение за привлекателността на женските гърди. За разлика от неговата форма и позиция. Невъзможно е да увеличите самия бюст с физически упражнения - в края на краищата той се състои от жлезиста, а не мускулна тъкан
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Изсушаването на мускулите представлява максималното намаляване на процента телесни мазнини. Струва си да се отбележи, че един спортист изглежда по-добре и по-зрелищно, ако косите му коремни мускули и кубчета на корема са ясно видими. За това той изсушава мускулите за предварително определен период
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Редовните фитнес упражнения ще ви помогнат да оформите „кубчета“на корема си. Можете да тренирате в спортния клуб или у дома. Правете ежедневно упражнения за корем и след месец ще забележите как се появяват „кубчета“в корема. Инструкции Етап 1 Застанете изправени, поставете длани зад главата си, широко разтворете краката си
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Тънките, стройни телета се считат за идеал за красота на женските крака. За съжаление някои жени нямат такъв късмет, хайверът им е с няколко сантиметра по-дебел, отколкото би трябвало да бъде. Дреболия, изглежда, но това пречи на целостта на силуета на крака и усложнява процеса на избор на високи обувки, например ботуши
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Уморени от домашни тренировки, които не работят, мисля, че изпаданията и клековете са безполезни? Най-вероятно въпросът е в грешната техника на изпълнение. По-долу има няколко ефективни упражнения за задника, които ще заздравят дупето. Ако харесвате тесни дрехи, тогава независимо от сезона на годината, задните части трябва да останат във форма
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Пълните телета могат да помрачат живота на всяко момиче. Не е приятно да ги криете през цялото време. Всъщност дебелите крака все още не са добавили женственост на никого! И не винаги при обикновено отслабване се оказва, че се постигат видими резултати
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Гимнастическият диск е познат на повече от едно поколение хора. В края на краищата производството на този симулатор започва по съветско време. Тогава беше невъзможно да си представим една фитнес зала без здравен диск. Хората твърдо вярваха, че точно този симулатор ще помогне да се намери стройно и гъвкаво тяло
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Прес пейката е проектирана да изпомпва определена мускулна група под различни ъгли. По този начин се постига максималният брой включени влакна. За добър резултат експертите препоръчват провеждането на класове не повече от 3 пъти седмично. Освен това всички упражнения трябва да се изпълняват правилно и с максимална ефективност
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Пресовата ролка е уникален, интересен инструмент. Перфектният начин за изграждане на корема и укрепване на мускулите на гърба. Но трябва да знаете как да го използвате. Изграждането на корема и изгарянето на коремните мазнини не е толкова трудно, колкото може да изглежда на пръв поглед
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Подходящата фигура, без съмнение, добавя привлекателност и привлича погледите на противоположния пол. Не е трудно да се постигне това - достатъчно е да водите активен начин на живот и да се храните правилно. Освен това това е възможно на всяка възраст и с различна степен на заетост
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
За бързо и ефективно изграждане на мускулна маса, без да се използват различни лекарства, които стимулират растежа им, е необходимо да научите редица прости, но ефективни правила. Струва си да се помни, че основните препоръки са правилното хранене и интензивността на упражненията
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Гейнърът е органична добавка, използвана от културистите за увеличаване на мускулната маса и сила. Основните компоненти на гейнера са разнообразни протеини и въглехидрати. Често се добавят и витамини и анаболни вещества (като креатин). Най-добре е да следвате съветите на вашия треньор или по-опитен културист, когато избирате гейнер, но ако нямате тази възможност, можете да използвате следните инструкции
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Непреклонен човек - това често се чува не само за много горд мъж или жена. Също така е възможно да се характеризира този, който има проблеми с гърба, и по-специално кръста. За да избегнете подобни неприятности, винаги трябва да се грижите за гърба си
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Експертите препоръчват да се правят упражнения за гърба на всички хора, които искат да останат здрави за години напред. Упражненията не само развиват правилната стойка, но също така могат да предотвратят развитието на заболявания на кръста и врата
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Спортистите обръщат специално внимание на развитието на най-широките мускули, защото те лесно реагират на стрес и изглеждат впечатляващо. Но, за съжаление, много спортисти, докато работят върху латовете, забравят за дългите мускули на гърба, които минават по целия гръбначен стълб и осигуряват максимална защита на долната част на гърба при всякакви завои
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Сред посетителите на фитнеса често можете да видите представители на красивата половина на човечеството. Поради характеристиките на тялото, за жената не е толкова лесно да изгради мускули, както за мъжа, като в същото време това не би трябвало да е основната цел за посещение на фитнес
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
В картините на Рубенс красавиците радват окото с великолепни форми. Но в нашия век дори най-малкият корем е способен да причини несметни страдания на собственика. И въпреки че много мъже твърдят, че мекото коремче в любимо момиче е страхотно, дамите продължават да се борят за плоска скулптурна преса
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Момиче, което иска да изпомпа тялото си, може да се ужаси от мисълта за необходимите сложни и постоянни физически упражнения. Не се страхувайте да се превърнете в „Мис Бодибилдинг“с прекомерно развити мускули. Такива резултати не могат да бъдат постигнати без използването на специални препарати
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Мазнините в долната част на гърба се считат за един от най-опасните видове телесни мазнини. В действителност, освен естетическия дискомфорт, "спасителният шамандур" на кръста е много опасен за здравето. Този тип затлъстяване често е причина за диабет и сърдечно-съдови заболявания
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Много хора смятат, че е почти невъзможно да стегнете корема след операция като цезарово сечение. Да, има единични случаи, когато коремът е много опънат и само козметичната хирургия ще помогне. Но все пак можете да стегнете корема си у дома, без да навредите на здравето си
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Ротационни движения се извършват по време на загрявка или упражнения и може да се извърши кръгово въртене на ръцете и краката. Тези движения се правят например в комплекс от упражнения, насочени към укрепване на ставите. Специални упражнения за стави се препоръчват за хора, занимаващи се с фитнес, джогинг, плуване, всякакъв вид спорт или физически труд
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
До началото на летния сезон все повече момичета започват да мислят за фигурата си. Най-проблемната област е коремът. Има специален набор от упражнения, които ще помогнат за изпомпване на корема и премахване на телесните мазнини за кратко време
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Красивите и стегнати задни части са съкровеното желание на много хора. Има специален набор от упражнения за изпомпване на тази мускулна група, които, между другото, могат да се правят у дома. Необходимо е - гири. Инструкции Етап 1 Заемете началната позиция
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Апетитното напомпано дупе е една от най-привлекателните части на женското тяло. Не напразно Дженифър Лопес застрахова това специално достойнство за един милион долара. Ако задните части все още са далеч от съвършенство, не се обезсърчавайте
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Развитите седалищни мускули създават красива извивка за женската фигура. Можете да ги изпомпвате във фитнеса, но домашните също ще помогнат за постигане на желания ефект. Важно е да съставите правилно програма за упражнения и да спазвате балансирана диета, положителен резултат ще се появи в рамките на един месец
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Красивата, грациозна врата с гладка кожа е незаменим атрибут на красотата. Излишните мастни натрупвания в тази област се появяват постепенно и не е лесно да се отстранят. Но въпреки това интегрираният подход за решаване на проблема ще помогне да се запази изисканата линия на врата в продължение на много години
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Ръцете на жените са не по-малко съблазнителни и сексуално привлекателни от онези части на тялото, които мъжете традиционно считат за основните женски прелести. Не бива да си отказвате удоволствието да носите вечерна рокля или лятна рокля без ръкави, само защото имате тънки ръце и отпуснати мускули
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Силните раменни стави са от съществено значение за ежедневните дейности, особено за спорта. Ще можете да развиете своите раменни и трапецовидни мускули на раменете, като постоянно практикувате специфични упражнения за тази област. Струва си да разберете това по-подробно
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Мускулната и мастната тъкан са различни по своята същност и не могат да бъдат заменени една от друга. Можете само да съкратите мастните влакна, като ги направите възможно най-тънки, така че мускулите да се появят ясно в цялото тяло. Това може да се постигне с комбинация от силови тренировки и кардио тренировки
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
За да тренирате правилно и да напредвате във фитнеса, важно е веднага да изберете правилното тегло за щангата. Това ще се отрази не само на целия последващ напредък, но и ще спаси спортиста от ненужни наранявания. И така, как да изберете теглото на снаряда?
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Мускулната издръжливост се крие в тяхната устойчивост на физическо натоварване и умора. Много малко са естествените издръжливи, тази способност трябва да се развие чрез дълго и упорито обучение. Инструкции Етап 1 Изпълнете скачане на въже
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Мускулните мускули са важна част от краката. Без добре напомпани прасци краката ще изглеждат много неизразителни. Ето защо много спортисти обръщат специално внимание на тези мускули, заедно с долната част на крака и бедрата. Необходимо е - фитнес
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Смята се, че колкото повече мускулна маса има човек, толкова по-силен е той. И тъй като повечето момчета мечтаят да бъдат силни от ранното детство, желанието за напълняване във фитнеса присъства при повечето възрастни мъже. Това желание е добро, защото постигането на такава цел е по силите на всеки
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
За фитнес имате нужда от спортна униформа. Разбира се, на първо място, тя трябва да бъде харесвана и да осигурява комфорт в тренировките. Но има и специални изисквания за дрехи за фитнес. Инструкции Етап 1 Изберете дрехи за фитнес с мисъл за комфорт и надеждност
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Здравословният начин на живот постепенно се превръща в норма. Все повече жени и мъже, които искат да запазят своята младост и стройна фигура, редовно посещават фитнес центрове и фитнес зали. Но за да може ефектът от това наистина да бъде, трябва да посетите правилно фитнес залата и да се придържате към правилата, които ще ви помогнат да отслабнете за възможно най-кратко време
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
И така, измъчихте допълнителни сантиметри на бедрата си, а скоро пътуване до морето, а в компанията на плажа искате да изглеждате готино? Всичко е във вашите ръце, мили жени! Имате силата на диета и упражнения. Просто трябва предварително да се погрижите за фигурата си, да имате на склад три до четири месеца, малко постоянство и набор от здравословни храни
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Не е толкова лесно да се изгради гръдна мускулатура, но тази мускулна група се поддава на тренировки. Има няколко основни принципа, които трябва да се следват за най-добри резултати. Инструкции Етап 1 Основното и най-ефективно упражнение е лежанката в легнало положение
Последно модифициран: 2025-01-24 17:01
Никой не отменя поговорката „Те се срещат според дрехите си, според умовете си“. Досега първите впечатления често имат решаващо влияние върху това как другите мислят за вас. Следователно е толкова важно за мъжа да има силни, добре развити мускули, защото образът на истински мачо все още е неразривно свързан с наличието на ефективни мускули