Спортен стил

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Най-достъпните и в същото време все още полезни видове физически упражнения днес са бягането и аеробиката. Днес ще говорим за бягане. Интересното е, че не е нужно да го правят само на улицата. Така че за тренировки у дома можете да закупите бягаща пътека

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Бягането е най-достъпният спорт, инвестициите са минимални, а ползите максимални. Можете да отидете на джогинг, без да напускате апартамента си, ако имате бягаща пътека. Но изборът е много голям и трябва да се даде предпочитание на такъв, за предпочитане като се вземат предвид всички предимства и недостатъци на този симулатор

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Кънките на лед са любима зимна почивка за жителите на града. Все пак би! Осигурено е отлично настроение и енергиен тласък. Освен това в магазините има огромен избор от кънки. Но кои са подходящи за начинаещи? За тези, които искат да започнат пързаляне с кънки, трябва да обърнете внимание на фигурните, ходещите или хокейните кънки

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Скачащото въже е страхотна машина за упражнения, която е проста, достъпна и ефективна. Във фитнеса има дори цяла зона, базирана на скачане на въже - прескачане. Скачането на въже не само стяга фигурата и изгаря добре калориите, но и укрепва дихателния апарат и сърдечния мускул

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Спортното оборудване ще помогне да се направят домашните фитнес уроци много по-ефективни - ето списък с 6 от най-простите и достъпни артикули от спортно оборудване. Инструкции Етап 1 Ластик Това е дълго, широко парче латекс, което може да се използва за упражняване на различни мускулни групи

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Hulahoop е популярно спортно оборудване, познато на всички от детството. Това е пластмасов или алуминиев обръч с доста голям диаметър, който трябва да се завърти около тялото. Усукването на хулахупа е съвсем просто, най-важното е да не спирате да движите талията и бедрата си

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Основната функция на мотоциклетно оборудване е защитна, а атрактивният външен вид вече е на второ място. Разбира се, всеки иска да изглежда красиво, затова се препоръчва първо да изберете най-качествените и трайни неща и да изберете най-атрактивните от тях

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Изборът на дължина на ски зависи много от вашето ски опит като цяло. Има редица важни фактори, които трябва да се имат предвид при правилния избор на това оборудване: видът ски, нивото на тренировка и теглото ви. Нека разберем кои са важните правила за избор на дължина на ските

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

При сноуборд е важно краката и дъската да образуват едно цяло, в този случай връзките действат като свързваща връзка. Те също така ви позволяват да направите управлението на сноуборда лесно и безболезнено. Изработени са от стомана, алуминий, титан, пластмаса и композитни материали, поради което остават много здрави, но леки

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Сноубордът е екстремен спорт и често привлича рискови спортисти. Той е популярен както сред професионалисти, така и сред начинаещи. За начинаещите в този бизнес основната задача е да изберат подходящата дъска, за да избегнат възможни наранявания поради неопитност

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Велокомпютърът е удобно устройство, което измерва и показва различна информация за пътуване, полезна за велосипедист. Показва се на компактен дисплей, който е монтиран на волана или на специална скоба. Инструкции Етап 1 Основният набор от функции, намиращ се в почти всички велосипедни компютри, е текущата, средната и максималната скорост за пътуване, изминатите километри, времето за пътуване и текущото време

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Едва ли може да се представи пълноценна лятна ваканция без гмуркане. Същественият момент тук е изборът на подходящо оборудване. Как да изберем подходящото оборудване за гмуркане в прекрасния подводен свят? Инструкции Етап 1 На първо място, трябва да разгледате въпроса за закупуването на маска за гмуркане

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Някои спортисти понякога се чудят защо обикновеният сноуборд е толкова скъп. Изглежда, че това е обикновена дъска за плъзгане по снега. Във връзка с подобна ситуация те задават еднозначен въпрос: как сами да направите сноуборд? Необходимо е Шлифовъчна машина, пластмасово ламинирано покритие, лепило, меко и твърдо дърво, стоманени ръбове, сърцевина, стоманена и метална матрица, ситопечат, преса

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Круизният мотор е предназначен за разходки и дейности на открито. Дизайнът му е такъв, че прави шофирането по добри пътища комфортно и удобно. Създателите на крайцера са се постарали да направят мотоциклета надежден и лесен за работа. И все пак, когато избирате такъв мотор, трябва внимателно да разгледате отделните му части и възли

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Храненето на здравословна диета, която насърчава растежа на мускулите, е от решаващо значение за вашия успех в изграждането на красиво, здраво тяло. Протеинът е хранителна добавка, която ускорява мускулния растеж и е задължителна за много спортисти

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Едно от любимите зимни занимания е пързаляне с кънки. Напоследък този спорт става все по-популярен. За да може кънките да оставят само положителни впечатления, трябва да изберете подходящи кънки. Ако инвентарът не е подходящ по размер или предназначение, това ще доведе до много неудобства

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Домашният симулатор е чудесен начин за борба с физическото бездействие. Симулаторът може да бъде закупен както в специализирани магазини, така и използван. Във всеки случай, за да не предизвика покупката разочарование, трябва да следвате редица прости правила за избор на симулатор

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

В съвременните магазини за спорт и ски има много различни видове ски и затова начинаещите често се губят в избора. За да изберете наистина висококачествени ски от цялото това изобилие, трябва да се ръководите от някои параметри на тяхното качество

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Красива фигура е мечтата на всяко съвременно момиче. Някой е на диети, някой се занимава тясно със спорт, но всеки очаква положителен резултат. Точно в спортните дейности често се включва допълнително оборудване. Хула обръч или обикновен обръч е един от многото видове спортни уреди, с които можете да възстановите фигурата си

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

За да закупите правилния сноуборд, трябва да вземете предвид някои фактори, които определят вида на дъската, която е идеална за вас. Също така е разумно да се вслушате в съветите на по-опитни приятели, тъй като има няколко десетки компании за сноуборд, а те са само най-популярните

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Когато купуват велосипед, мнозина търсят уникален дизайн и много специфични характеристики на изпълнение. Но при масовото производство тази комбинация от качества е почти невъзможно да се постигне. Този проблем може да бъде решен чрез поръчка на индивидуален сглобяем велосипед в специализирана работилница, който ще вземе предвид всички ваши желания относно бъдещия вид велосипед и неговите работни качества

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Спортното оборудване, използвано в различни институции, трябва да отговаря на специфични санитарни правила и разпоредби. Тези инструкции се съдържат в SanPiN 2.4.2.-1178-02 от 25 ноември 2002 г. Инструкции Етап 1 Спортното оборудване и оборудване, които се инсталират в открити или затворени зони за обучение, трябва да бъдат напълно ремонтирани и здраво закрепени

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Експертите смятат гребната машина за универсална. Когато тренирате, ще работите с всички мускули на тялото си. Товарът може да се регулира механично и магнитно чрез промяна на съпротивлението на системата. Гребните машини, използвани от спортистите, са свързани с компютър, за да анализират резултатите от тренировките или, използвайки мрежата, да участват във виртуални състезания с всички заинтересовани потребители

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Само с една щанга можете да изпомпате почти всички мускулни групи. Въпреки това, в зависимост от нивото на обучение, изборът на упражнения трябва да бъде внимателен, за да се избегнат наранявания. По-добре да работите с треньор или по-опитен колега

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Стегнатите, тонизирани ханш и седалище изглеждат много привлекателни и секси. Но заседналата работа, липсата на упражнения и лошата диета водят до тяхната слабост и отпуснатост. Бедрените мускули са най-мощните в човешкото тяло. Не е лесно да ги изпомпате бързо, но след няколкомесечно систематично обучение резултатът ще бъде доста осезаем

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Кляканията се считат за традиционно упражнение за нормализиране на мускулите на бедрата и седалището. Това е вярно, клякането с щанга или дъмбели ви позволява да изпомпвате всички мускули на долната част на тялото. Но ако сте малко отегчени от редовното носене на щанга, опитайте нови упражнения, които ще направят бедрата и седалището ви перфектни

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Гледайки спортни състезания, понякога можете да забележите, че спортисти, които не са имали специални предпоставки за победа, които са загубили в началните етапи или които постоянно са били възпрепятствани от контузии, внезапно печелят. В същото време коментаторите често използват формулировките „спечелени с морални и волеви позиции“или „спечелени с характер“

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

"Попски уши", "бричове", "укрепвания" - така се наричат мастните натрупвания по дупето. Те изглеждат непривлекателни, затова с тях трябва да се бори с помощта на упражнения и масаж. Необходимо е - силиконови бурканчета за масаж

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Gainer е вид спортно хранене. Това е протеиново-въглехидратна смес с процентно преобладаване на въглехидратната част. Гейнърът осигурява енергия и насърчава съхранението на мускулен гликоген. Протеиновият компонент осигурява на тялото необходимото количество аминокиселини

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Краката имат способността да натрупват мазнини, от които тогава е много трудно да се отървете. За да се намалят краката, е необходим интегриран подход: диетични ограничения, силови натоварвания, кардио тренировки, упражнения за разтягане, обвивания, масаж

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Кои задни части се наричат бразилски? Еластична, тонизирана, без най-малкия признак на целулит. С такива задни части не е срамно да отидете на бразилския карнавал с откровен карнавален костюм. За да постигнете ефекта от бразилските задни части, трябва редовно да изпълнявате определени упражнения за тази мускулна група

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

За съжаление наднорменото тегло изпреварва съвременната жена в доста млада възраст. Така че, според данни, предоставени от СЗО (организация, занимаваща се със здравни проблеми в света), 1/5 от жителите на света са с наднормено тегло. Ниската физическа активност се превръща в една от основните причини за затлъстяването

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Бицепсите са едни от най-видимите мускули на ръката и най-популярната тренировъчна цел. Но да изпомпате правилно бицепсите, без да се пръскате върху други мускулни групи, е доста трудно. Основни упражнения Пресата за бицепс е най-добрата тренировка за този мускул

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Изпомпването на всички бицепсови връзки не е толкова трудно, ако подходите правилно към тренировъчния процес. Като начало трябва да знаете, че бицепсът се състои от външни и вътрешни лъчи. Радиалният мускул го отделя от трицепса. Въз основа на тези данни трябва да изберете най-ефективните упражнения за изпомпване на бицепс

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Еластичната преса е ключът не само към красивата фигура, но и към доброто здраве. За жените обаче е важен не само плоският корем, но и тънката талия. Когато размахвате пресата, вземете предвид това обстоятелство и обърнете внимание не само на правите, но и на наклонените коремни мускули

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Често начинаещите начинаещи правят грешки. За да ги избегнете, винаги трябва да се консултирате с професионалисти. Инструкции Етап 1 Загряването е отменено Ако не пренебрегвате загрявката преди тренировка, тогава можете да избегнете мускулни болки и наранявания

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Кляканията са универсално физическо упражнение, което не изисква използването на симулатор или специална физическа подготовка. Кляканията помагат за увеличаване и коригиране на глутеусите. За да получите резултата, трябва да следвате техниката за изпълнение на това упражнение

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

За да влезете във форма, а именно да качите мускулна маса и сила, е важно да следвате няколко основни принципа на тренировка. Често начинаещите не разбират важността на всеки от тях и в резултат не постигат целта си. И така, какви са тези принципи?

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Различни упражнения на хоризонталната лента са включени в училищните и университетските програми за физическо възпитание. Те са насочени практически към всички мускулни групи и ви помагат да станете по-силни и по-здрави. Ако все още не знаете как да научите как да издърпате на хоризонтална лента от нулата, определено трябва да се запознаете с полезни съвети по тази тема

Последно модифициран: 2025-01-24 17:01

Красивите гърди са не само прерогатива на жените. Широки, мускулести гърди и силни силни ръце са отличителните белези на истинския мъж. Това е горната част на тялото, която спортистите тренират с неизчерпаемо постоянство във фитнес залите. Как да постигнете желаната цел възможно най-бързо?