Спорт 2024, Ноември

Всяко момиче се тревожи за фигурата си и почти винаги търси някакви недостатъци, за да се самокритикува. Във всеки случай е съвсем нормално да се стремите към идеала, опитвайки се да получите стройна и годна фигура. Но какво, ако стремежите не съвпадат с финансовите възможности?

Текущата година е обявена от WADA (Световната антидопингова агенция) за Година на мелдония в Русия и по света. Все още не е ясно защо служителите толкова харесаха този компонент, но по някаква причина решиха да го добавят към списъка на забранените

За много хора процесът на отслабване е свързан с изтезания. Но защо да се подигравате на тялото си, ако можете да се насладите на отслабването? Става въпрос за танци. Предлагаме ви да се запознаете с топ 5 на най-ефективните танцови стилове, които ще ви помогнат успешно да изгорите излишните калории и да стегнете тялото си

Ако нашето съзнание е градинар, който сее семена, то подсъзнанието е плодородна почва за семена. Струва си последователно да се убеждавате да не преяждате - и подсъзнанието ще се подчини на "командата" и тялото ви ще се преобрази! Необходимо Решителност и упоритост Инструкции Етап 1 „Поръчките“трябва да бъдат точни, логични и със сигурност положителни, без НЕ или НЕ

Фитнес центровете предлагат много видове програми за отслабване и фитнес. Груповите занимания са много популярни, а именно пилатес. Груповите сесии, ръководени от треньори, се считат за много ефективни. Когато избират типа посока за фитнес, която биха искали да посетят, мнозина се натъкват на такова мистериозно име като Пилатес

Сухожилията са образувания от съединителна тъкан, на второ място след костите по твърдост. В тях няма кръв, така че е по-правилно да се говори за укрепване на сухожилията, тъй като те не могат да се изпомпват като мускули. Упражненията за сухожилията включват статично натоварване и се извършват с помощта на аксесоари

L-карнитинът е изолиран за първи път от руски учени В. С. Гулевич и Р. З. Кримбърг през 1905 г. През 1962 г. е идентифицирана физиологичната роля на карнитина - той пренася дълговерижни мастни киселини в митохондриите през вътрешната мембрана

Занимаването със спорт и воденето на здравословен начин на живот е един от важните аспекти, на които се обръща много внимание в съвременното общество. Ключът към доброто здраве и доброто настроение е добрата тренировка. Съвременното обучение не може да си представим без специализирано оборудване за тренировки и спортни зали

Предимствата на това да си в добра форма са очевидни - красиво тяло, отлично здраве и липса на метаболитни проблеми. Това обаче не е целият списък с предимствата на здравословния и активен начин на живот. И така, защо все още е полезно да спортувате?

Бягането е чудесен начин да се загреете сутрин. Но за да направите спорта по-удобен и ефективен, трябва да изберете правилните дрехи. Наистина, по време на бягане тялото се затопля много и трябва да се облечете съответно. Инструкции Етап 1 За спорта най-добрият материал изобщо не са памучните тъкани, както смятат много хора

Една от най-популярните опции за инвестиране на пари сред комарджиите е, разбира се, спортните залагания. Играчите получават възможност да печелят пари по този начин, като се свържат с офис на букмейкъра. Паричните начисления в случай на печалба се изчисляват от анализатори на такива заведения и пряко зависят от вида на залога

Шахът е интересен спорт. Когато претендентите за първенство се бият, изглежда, че играта е еднаква и никой не успява да разбие противника. Напрежението се натрупва, но в крайна сметка печели по-подготвеният. Най-силните шахматисти в света - израелецът Борис Гелфанд и индиецът Висванатан Ананд - не успяха да определят лидер в борбата за титлата през 2012 г

Лятото не е времето да седите на закрито! Топлият сезон дава възможност на хората да се отпуснат край водата, да се разхождат с раница и да играят с приятели плажен волейбол, бадминтон и дворни футболи. През лятото трябва да научите децата да спортуват, да им внушите любов към активен начин на живот

Руски журналист и телевизионен коментатор. Най-известен като коментатор на състезания от Формула 1. Алексей Попов е роден в Москва през юли 1974 г. Благодарение на съвпадение той успя много бързо да срещне истинското си призвание, което се превърна в страст, хоби, любов и работа

Много хора смятат креатина за безспорен лидер в спортното хранене. Това е разходен компонент на мускулната тъкан. Колкото повече съдържа, толкова по-добри резултати ще покаже спортистът. Тази добавка се приема допълнително, за да запълни липсата на креатин в мускулите

Упражненията с гири ще направят ръцете ви здрави и ще образуват красив релеф. Резултатите ще бъдат видими след 2-3 месеца редовно обучение. Не напразно упражненията с гири се наричат един от най-ефективните и прости начини за изпомпване на раменните мускули

Заседналата работа, дългият престой близо до екрана на монитора в статично положение допринасят за напрежението на мускулите на цервикалната яка. Това от своя страна може да доведе до шия, главоболие, остеохондроза. Леките упражнения са предназначени да предотвратят това

Има легенда за голям дъб и тънка върба. Върбата се изви дори от най-леките пориви на вятъра и дъбът стоеше вкоренен до мястото. Веднъж се издигна силен ураган, след който от дъба се виждаха само фрагменти, а върбата остана да стои. Тази легенда отразява правилното поведение, което обучаемият трябва да има

Как отслабването при 50 се различава от отслабването, да речем при 25 или 30? Оказва се, че тук има една особеност. Факт е, че с възрастта, след около 30 години, метаболизмът започва да се забавя. Следователно, за да се поддържа форма, е необходимо постепенно да се намалява общият прием на калории в ежедневната диета

Еластичните задни части са важна част от привлекателното женско тяло, на което мъжете обръщат внимание. За съжаление тя не винаги е перфектна. Затова трябва да положите малко усилия, за да получите забележим резултат много скоро. Описаните упражнения ще отнемат само около 15 минути на ден

Корем с изразени мускули и без мастни натрупвания е мечтата на много момичета. Простата гимнастика ще ви помогне да направите тази част от тялото плоска, тонизирана. Някои упражнения могат да се изпълняват почти без да ставате от стола си. Тънка талия и плосък корем украсяват фигурата, правят я по-стройна и прилепнала

Упражнението на стола помага за тонизиране на бедрата, седалището, прасците и долната част на корема у дома. Не претоварва коленете и гърба, така че е подходящ за почти всички. За да завършите "стола" в началния етап, не е необходимо оборудване, с изключение на равна стена, а по-късно, за да увеличите натоварването, можете да добавите различно оборудване

Велосипедът отдавна се е превърнал в обикновен и любим транспорт за мнозина. Освен това това се отнася не само за малките населени места, но и за големите градове. Разбира се, всеки собственик е загрижен за безопасността на своя железен приятел

Има много различни методи за борба с целулита, но нито един от тях не е ефективен без комбинация от упражнения. Въпреки факта, че салоните за красота предлагат най-голям избор от различни процедури, резултатът им няма да доведе до трайни резултати без достатъчно физическо натоварване

Скандинавското ходене е специфична техника на ходене, използваща специални стълбове. Благодарение на пръчките в работата се включват всички мускулни групи и се намалява натискът върху кръста и ставите. Срещате ли се на улицата, разхождайки се с подобни пръчки с подобни на ски пръчки?

Метаболизмът не е нищо повече от скоростта, с която калориите се консумират от човешкото тяло. Колкото повече и по-бързо човек изгаря калории в автоматичен режим, толкова по-висок е метаболизмът. Метаболизмът може да се ускори, ако се вземат предвид много фактори

Сутрешното упражнение ви позволява да тонизирате мускулите си и да получите прилив на бодрост за целия ден. Включете в него упражнения за всички мускулни групи и не забравяйте да завършите комплекса с разтягане. Правейки ежедневни упражнения, вие не само ще ободрите и изгорите излишни калории, но и ще подобрите фигурата си

Zumba е един от най-популярните (и според мнозина най-приятните) начини за борба с излишните килограми, придобиване на стройна фигура и подобряване на физическата форма. Комбинацията от ритмите на огнено латино, регетон, салса и меренг ви позволява да не полагате усилия по време на тренировка

Танцът е начин за себеизразяване. Ако вземем това определение за основа, тогава ще бъде много по-лесно да се научим как да се движим. Движенията трябва да се усещат, да се разбират с всяка част от тялото ви. Можете да достигнете върха на съвършенството в танците, без да напускате дома си

Трудно е да се намери човек, който да е абсолютно доволен от фигурата си. Повечето недоволни хора мечтаят да отслабнат. Но около два процента са дефицитни и биха искали да се оправят. Това е много трудна задача. В края на краищата е необходимо не само да напълнеете, необходимо е да се появяват предимно мускулни тъкани, а не мастна тъкан

XIV летни параолимпийски игри се проведоха в Лондон от 29 август до 9 септември 2012 г. В тях са участвали почти 4200 спортисти с увреждания от 166 държави, които са се състезавали за 503 комплекта отличия в 20 вида спорт. Руснаците играха в Лондон много успешно, след като значително подобриха резултатите, показани от нашия отбор на предишните мачове преди четири години

Световните първенства са най-забележителните събития в спортния свят. С какъвто и спорт да се занимават, многомилионна армия от фенове винаги следва техния напредък. Тъй като не винаги е възможно лично да присъствате на трибуните на стадионите, повечето любители на спорта гледат игрите, които ги интересуват, по телевизията или в интернет

Успешният живот се характеризира не само с количеството пари в портфейла, но и с нивото на развитие на човека. Човешкото развитие се определя както в духовен, така и във физически смисъл. За да се развиете физически, трябва да се занимавате със спорт, едно от подходящите места за това е фитнес залата

Човек, който редовно тренира, след известно време забелязва, че обичайният брой подходи не са му достатъчни и може да направи много повече, а ефектът от предишното ниво на упражнения е намалял и резултатът вече е толкова приятен. Това означава, че е дошъл моментът да се промени сложността на изпълняваните упражнения и да се премине към ново, качествено по-високо ниво

Жените искат да бъдат красиви навсякъде и във всяка ситуация. Но как изглеждате привлекателно във фитнеса, докато тренирате? Оказва се, че всичко е възможно. Просто следвайте редица правила. Необходимо Спазването на правилата ще ви помогне да изглеждате красиво дори във фитнеса

Cyto Gainer е високо протеинова хранителна добавка, предназначена да помогне на спортистите и културистите да наддават на тегло. Въпреки че добавката не съдържа много захар и е 98 процента лактоза, все още има странични ефекти от този продукт

Плътните момичета са сигурни, че хармонията е подарък отгоре и дебелите жени не бива да мечтаят за това. Трябва да се помни, че фигурата е трудна ежедневна работа и е възможно да се постигнат желаните форми само със системни стремежи и отсъствие на мързел

Напоследък обучението по системата Tabata, кръстено на японския учен, разработил този вид обучение, става все по-популярно. Тренировките по системата Tabata са насочени към отслабване, увеличаване на физическата сила и издръжливост, укрепване на мускулите и създаване на красив мускулен релеф

Лозунгът на зимните олимпийски игри в Сочи звучи като „Горещо. Зима. Вашият. " Нека разберем какво означава това. Горещо Времето в столицата на Олимпийските игри варира от около +14 до +16 градуса по Целзий. На плажа можете да отидете и дори да се слънчеви бани

Постигането на спортни постижения изисква ясен график и график. В този случай съставената програма за обучение ще работи с максимален ефект. Ако обаче нямате достатъчно свободно време, ще трябва да се адаптирате и приспособите, но в същото време не можете да оставите всичко да поеме по своя път и да тренира от време на време