Спорт 2024, Ноември

Областта на седалището при жените е генетично предразположена към отлагането на мастна тъкан, поради което е една от най-проблематичните. За да се оформи красив силует в тази област, е необходимо да се изпълняват упражнения, които насърчават изгарянето на мазнини и мускулната тренировка

Медицинска топка се нарича медицинска топка, изработена от плътна гума и с неплъзгаща се повърхност. Той абсорбира силата на ударите и не отскача от пода, затова се използва за фитнес упражнения, които ви позволяват значително да разнообразите и внесете новост в тях

Изометричната гимнастика е истинска находка за съвременните хора, които ценят всяка минута. Достъпен е, всички упражнения се изпълняват в движение, между времената и по същество не се различават много от обикновените движения, но изискват ритмично, дълбоко дишане и повече мускулно напрежение

Добро в страната: чист въздух, мек тревен килим. Грехота е да пропуснете възможността да тренирате мускулите си, да коригирате фигурата си. Заснели ли сте спортна екипировка? Не знаете ли - има много в страната: лопата, гребла, бутилки вода с различен капацитет

Протеинът е концентриран протеин, който се продава в магазините за спортно хранене като хранителна добавка. За културистите, пауърлифтърите и дори редовните спортисти любители е от съществено значение да изграждат красиви мускули. Как да изберем протеин Пазарът на спортно хранене представлява най-широката гама протеини

Жените се опитват да изглеждат привлекателни и да следват собствената си фигура. Но понякога дори стройни момичета се оплакват от наличието на мастна гънка в областта над талията. В този случай е необходимо да се увеличи физическата активност върху мускулите на горната преса

Основната цел на кардио тренировките е укрепване на сърдечно-съдовата система. В резултат на системното изпълнение на определени упражнения сърдечният мускул се укрепва. Това позволява на сърцето да работи по-икономично. Изборът на едно или друго кардио упражнение обаче зависи от целите

Много хора, които искат да отслабнат с помощта на физическа активност, се чудят кога е най-доброто време да спортуват. Ето изводите от последните научни изследвания. Изследванията показват, че най-доброто време за упражнения за отслабване е сутрин преди закуска на гладно

В САЩ, в навечерието на Олимпийските игри в Лондон, избухна сериозен скандал. Причината беше униформата на американския олимпийски отбор, която, както се оказа, е произведена в Китай. Разработването на нова униформа за американските олимпийци беше поверено на известния американски производител на дрехи Ралф Лорън

Лежането все още се препоръчва само в терапевтични бани, в други случаи е изключително полезно да принудите отпуснатите мускули да работят. Упражненията във ваната са друг чудесен начин за упражнения за заети или мързеливи, а освен това са много приятни

Лицевите опори са основно ефективно упражнение за развитие не само на гърба, гърдите, ръцете, но и за укрепване на краката и задните части. Използва се в различни спортове, включително културизъм. Това упражнение също е чудесен вариант за общо атлетично обучение

Според изследванията броят на мускулните влакна е генетично програмиран и е почти непроменен през целия живот. Когато ви се струва, че се извършва мускулен растеж, всъщност това е хипертрофия на съединителната тъкан и увеличаване на саркоплазмата

Футболен мениджър е изключително печеливша, популярна и престижна професия. Неговите отговорности включват разрешаване на всички въпроси, свързани с провеждането на състезания и участието на спортисти в тях. Инструкции Етап 1 Професията на футболен мениджър се ражда в далечното минало, когато футболът се превръща в масов спорт

Тренировката у дома е лесен и евтин начин да се подготвите и поддържате във форма. Ако нямате време или възможност да посещавате редовно фитнес центъра, започнете да тренирате вкъщи и резултатът няма да закъснее. Освен това не е толкова трудно да се организират пълноценни тренировки, без да се излиза от дома

Независимо дали сте облечени в шикозен бански или обикновени спортни панталони, ореховите задни части имат магически ефект върху мъжете. Изберете любимия си комплекс за всеки ден и смело напред - към вашата мечта. Комплекс 1. Клипове на седалището Щипка - Разхлабете и двете заедно:

Упражненията за развитие на силата на мускулната маса могат да се използват както за целенасочена тренировка на спортист, така и за обща тренировка. Струва си да се отбележи, че такъв комплекс трябва да бъде избран, така че натоварването да бъде равномерно разпределено между всички мускулни групи

С настъпването на зимата става необходимо да се запълнят ледените пързалки. В действителност, в студено време хокеят идва да замести дворния футбол. Но пълненето на ледената пързалка не е лесна задача. Едно просто устройство ще ви помогне да запълните абсолютно равномерно лед

Лекарите казват много за факта, че съвременният човек, в чийто живот има все по-малко място за физическа активност, трябва да спортува редовно. Но много хора са принудени да си отказват това поради липса на време. Въпреки това. Все още има начини да отделите време за вашето здраве и красота, дори и при най-натоварения график

Решили ли сте да се занимавате със спорт и ще купувате ли спортно хранене? Пазарът е наситен с голямо разнообразие от лекарства. Важно е да не се заблудите в този сорт и да закупите наистина висококачествен продукт. Необходимо спортно хранене, препоръки от треньор или спортен диетолог, средства за закупуване на хранене Инструкции Етап 1 Изборът на спортно хранене се състои от няколко етапа

За да е в крак с времето, човек трябва преди всичко да бъде в отлична физическа форма. Освен това не всеки успява да отдели достатъчно време за тренировки и поради това посещаващите фитнес зали често могат да бъдат заменени като алтернативен вариант за обучение у дома

Каква е тайната на спортния успех? Всеки шампион има свой собствен отговор на този въпрос: дисциплина, сила на волята, интелигентност или вродена физиология. По един или друг начин, перфектният контрол на тялото е необходим за всеки спортист и задължително предполага способността да се използват двете ръце по равно

През 21 век учените вече не се съмняват, че много съдови и дихателни заболявания могат да бъдат излекувани без лекарства с помощта на дихателни упражнения. През последните 30-50 години са разработени много различни техники въз основа на опита на техните създатели

За да започнете здравословен и щастлив живот, просто трябва да започнете да ходите! Този вид физическа активност е водеща в целия свят. Просто, сигурно и напълно безплатно. Ходенето е релаксиращо и зареждащо едновременно. Не са ви необходими специални умения, членство в спортни клубове или скъпи аксесоари

Има много видове лицеви опори на пода. Ще отнеме повече от един месец, за да ги овладеете всички. Някои упражнения са толкова трудни, че изискват не само физическа сила, но способността да се поддържа баланс и скорост на реакция. Лицевото лице е чудесно упражнение, което помага за изграждането на сила и издръжливост в ръцете, гърба и гърдите

Параолимпийските игри се провеждат за първи път през 1960 г. веднага след основното състезание. И от 1988 г. те започнаха да се провеждат в същите спортни съоръжения като главната олимпиада. Руският отбор на Параолимпийските игри всеки път се представя много, много достойно

Ползите от физическото възпитание са добре известен факт. Ако външните промени в човек, който е започнал да спортува, бързо станат забележими за другите, то често им липсва ясно разбиране за въздействието на спорта върху здравето. Инструкции Етап 1 Човешкото тяло е програмирано генетично да бъде физически активно

В Русия много деца са с наднормено тегло. Поради това те започват да се срамуват от себе си, стават пасивни и мързеливи. Искате ли това за вашето дете? Ето защо се опитайте да приучите децата си към различни секции и кръгове. Освен това, когато остареят, ще ви благодарят за това

Миостимулацията (електрическа стимулация) е използването на токове за медицински цели. Тази техника отдавна се използва в медицината. Миостимулацията е насочена към подобряване на функционирането на мускулите, нервите и вътрешните органи. Също така, миостимулантите са намерили приложение в козметологията

Медитацията е един от начините да се отпуснете, да успокоите нервите си и да се разсеете от суматохата. В края на краищата, както знаете, всички болести са от нервите. Подходящ е и за да дойдете на себе си достатъчно, за да се потопите в тишина и да се абстрахирате от проблемите си

Доктор на медицинските науки Сергей Бубновски е широко известен в Русия и в чужбина като автор и разработчик на уникални методи за немедикаментозно възстановяване на органи и системи на човешкото тяло, предимно на опорно-двигателния апарат и на цялата опорно-двигателна система

Диетата през зимния сезон трябва да бъде насочена не само към избавяне от наднорменото тегло, но и към повишаване на имунитета. Има няколко начина да помогнете за поддържане на здравето и красотата през зимата. Зимна диета номер 1 Продължителността на тази диета е 1-2 седмици, през които можете да отслабнете с 2-5 килограма

Комплексът от упражнения "Окото на прераждането" е насочен към повишаване на енергийното ниво на човек. Тя се основава на древни тибетски практики, които помагат за подмладяване и съживяване на тялото. Първото и второто упражнение:

Често жените не обръщат достатъчно внимание на мускулите на ръцете от страх, че ще бъдат изпомпвани твърде много. В резултат на това с течение на времето мускулите на ръцете стават отпуснати. Има няколко упражнения, които могат да им помогнат да ги тонизирате

При сколиоза и различни заболявания на гърба е необходимо да се извършват ежедневни терапевтични упражнения, насочени към укрепване на мускулите на гърба и врата. Редица прости упражнения могат да помогнат за облекчаване на напрежението и облекчаване на болката

Решили сте да се занимавате със спорт. Но тъй като не е толкова лесно да се принудите сами да тренирате у дома, беше решено да отидете във фитнес клуб. Всъщност груповите занимания или просто редовното посещение на фитнес са много добре организирани и постепенно спортуването се превръща във вашия начин на живот

Можете да разгледате забележителностите на столицата по различни начини. Някой предпочита да пътува из града пеша, други са по-близо до колоезденето. Те са особено интересни и необичайни, ако се провеждат през нощта. През 2012 г. кампанията за Московска колоездачна нощ се проведе за шести път

Ако обичате спорта и не сте ограничени във финансите, можете да присъствате на церемонията по закриването на Олимпийските игри в Лондон. Церемонията ще завърши с грандиозен концерт с участието на много от най-популярните британски поп и рок звезди

Най-шумният инцидент, който се случи на Универсиадата в Казан, беше свързан с медали. Двама състезатели наведнъж - руският шампион Азамат Лайпанов и бронзовият медалист от Китай Тиан Цин - отпаднаха от наградите си, като ги разбиха. Въпреки че организаторите бързо донесоха еквивалентни дубликати, остатъкът, както се казва, остана

Комплект упражнения и полезни препоръки от специалисти ще ви помогнат да постигнете тонизирани и еластични задни части за кратко време. Можете да го направите, без да напускате дома си. Единственото условие е качествено и редовно обучение. Инструкции Етап 1 За да постигнете добър резултат, трябва систематично да изпълнявате набор от упражнения

На всеки две години Международната университетска спортна федерация (FISU) е домакин на студентско състезание, наречено Универсиада. Пламъкът на Универсиада 2013 светна на 12 юли 2012 г. в Париж. Пътуването му ще продължи почти една година. Запалването на огъня на XXVII световна лятна универсиада, която ще се проведе през 2013 г