Фитнес 2024, Ноември

Задните части са не само най-масивният, но и най-привлекателният мускул в човешкото тяло. За да може свещеникът да привлича само възхитени погледи, препоръчително е да го поддържате в добра форма с редовни упражнения. Необходимо е - лента на тялото

Наистина силен удар може да се получи, ако се нанесе с отпусната ръка. В този случай тя ще бъде остра и хаплива. Но как отпускате мускулите на ръката си? Това е доста трудно, защото когато атакувате, мускулите се напрягат автоматично. Сред боксьорите имаше поверие, че за да спечели, човек трябва да изкова подкова за късмет преди битка

Доста добър резултат - да пробягате 3 км за 12 минути. Веднага е необходимо да се направи резервация, че само обучен човек, който не се забавлява с цигари, може да постигне резултата от това и като цяло бягането е нещо обичайно за него. Ако искате да знаете какви други препоръки са необходими, за да избягате 3 км за 12 минути, разгледайте тази статия

В ежедневието мускулът трицепс брахии се използва рядко, което влияе върху формата на ръцете. Можете да забележите как мускулът „виси“, като вдигнете ръката си. За да може една жена да се справи с тази проблемна област, трябва да правите упражнения за трицепс, за да я поддържате в добра форма

Боксът е един от най-трудните спортове. Желанието да нанесеш удар мотивира хората да се боксират. Но не всички боксьори могат да се похвалят с добър удар. Какво е необходимо, за да ударите удара си? Инструкции Етап 1 Добавете рязкост

Силен удар, който може да накара противника да падне до нокаут, е мечтата на всяко момче. Силата на удара на Мохамед Али и Майк Тайсън все още е легендарна. Всъщност е напълно възможно да се научите как да нанесете силен удар - всичко зависи от редовността на тренировките и вашето желание

Прибраното коремче е мечта на всяка жена, освен това е напълно осъществимо. Еластичните и тренирани коремни мускули не само изглеждат красиви, но и подпомагат добре координираната работа на вътрешните органи. Достатъчно е да имате търпение и малко време, което да отделите на грижата за собствения си външен вид и здраве

Шахматната игра е една от най-престижните интелектуални игри, измислени от човечеството. Има безброй варианти на ходове в шаха и с всеки ход те стават все повече и повече. Печеленето на шах е потвърждение на умствените възможности на играча

Всички знаят, че привлекателната фигура е ключът към успеха, както във връзките, така и на работното място, тъй като е абсолютен показател за здравето и дисциплината на човека. Изграждането на мускули за една седмица не е трудно и съвсем реалистично, просто бъдете смели и тръгнете

Как бързо да започнете гръдни мускули у дома? Няма лесно решение на този проблем. Нашите мускули са изградени от два вида влакна - „бързи“и „бавни“. "Бързите" влакна осигуряват експлозивна сила и "бавна" издръжливост. И те растат според името си

Напоследък футболът в света стана толкова популярен, че всички говорят за него. И може да е интересно да познаете резултатите от най-силните мачове. Освен това наистина е възможно да печелите пари от това. Инструкции Етап 1 Анализирайте силните страни на играещите отбори

Често след изтощителни диети и усилени упражнения във фитнеса, когато се постигне целта „отслабване“, човек се връща към предишния ритъм на живота и обичайната си диета. И тогава килограмите се връщат. За да поддържате постигнатия резултат и да поддържате тегло, трябва да се спазват прости правила

Всеки човек, който отслабва, е изпитал „ефекта на платото“. Това е името на внезапното спиране на отслабването, когато въпреки всички усилия теглото сякаш замръзва. Причината за това е забавяне на метаболизма. Ефектът на платото често се наблюдава, ако човек седи на моно диети

Мускулите на ръцете реагират доста лесно на стрес. Тази привидна лекота води до факта, че спортистите ентусиазирано увеличават работното си тегло, без да обръщат внимание на текущото състояние на мускулатурата. В резултат на това един ужасен ден забелязвате, че вместо да качите мускулна маса, вие я губите, преследвате ви наранявания и като цяло състоянието някак не е много добро

Руският национален отбор по футбол премина успешно квалификационния кръг и спечели директен билет за Европейското първенство по футбол 2020. А след равенството, което се проведе на 30 декември в Румъния, станаха известни съперниците й в груповата фаза

ФК Краснодар представлява Русия в Шампионската лига през 2019 година. И следващият съперник на клуба беше гръцкият Олимпиакос. Първата битка се проведе в Гърция. Можете да прочетете за всички събития от мача в това ревю. През миналия сезон ФК Краснодар от едноименния град зае трето място в руското първенство по футбол и получи правото да представлява Русия в Шампионската лига

Способността да се реализират опасни моменти е ключът към успешния резултат във футбола. Те включват, на първо място, свободни удари. Струва си да следвате прости правила за прилагане на тези точки. Необходимо е - футболна топка

Всеки футболист удря топката по различен начин. Великие Пеле, Герд Мюлер, Олег Протасов разстроиха вратарите на съперниците в техния фирмен стил. Ако сега попитате мнозинството от феновете кой от играчите има свой собствен уникален удар, преобладаващото мнозинство ще посочи лидера на испанския Реал Мадрид и португалския национален отбор Кристиано Роналдо

На 21 май 2019 г. приключи груповата фаза на Световното първенство по хокей 2019. Към четирите отбора, заели първи места в групата на Братислава, се присъединиха още четири отбора от подгрупата Кошице. Тези осем най-добри отбора ще се състезават за главния трофей на турнира и титлата световен шампион

На 21 май 2019 г. завърши груповата фаза на Световното първенство по хокей на лед в Словакия. След резултатите от седем изиграни мача, всеки отбор зае местата си. Някои ще продължат да се бият в плейофите, други напускат турнира, но остават в елита, а трети ще бъдат изгонени от висшата дивизия през следващата година

Във финалната среща от груповата фаза на световното първенство по хокей на лед, проведено в Словакия, руският национален отбор се противопостави на един от основните фаворити на целия турнир - отборът на Швеция. Окончателното разпределение на местата в горната част на таблицата от група Б зависи от резултата от тази игра

Испанското първенство по футбол, наречено Ла Лига, е едно от водещите европейски национални първенства. Милиони футболни фенове от цял свят наблюдават конфронтацията между Барселона, Реал Мадрид, Атлетико, Севиля и други клубове. Сезон 2018-2019 не беше изключение

Португалското футболно първенство (Liga Sagres) отстъпва по класиране на вътрешните първенства на Англия, Италия, Испания, Германия, Франция и Русия. Въпреки това има интерес на зрителите към този турнир. Няколко португалски клуба едновременно представляват страховита сила, включително на арената за Европейската купа

В двата последни кръга от груповата фаза на световното първенство по хокей на лед в Словакия руският национален отбор трябваше да играе със сериозни съперници. Според регламента на турнира, на 19 май обвиненията на Иля Воробьов се срещнаха с националния отбор на Швейцария, отбор, който имаше четири победи в пет срещи

На 18 май 2019 г. канадският отбор по хокей на лед изигра петия си мач в груповата фаза на Мондиал 2019. Противниците на канадците бяха състезатели от Германия, които бяха спечелили четири предишни мача в Кошице. Вицешампионите на Олимпийските игри в Корея бяха решени да вземат точки от видните канадци

На 18 май 2019 г. руският национален отбор по хокей на лед изигра петия си мач на световното първенство в Словакия. Подопечните на Иля Воробьов се противопоставиха на латвийски хокеисти, които все още не бяха загубили шансовете си да достигнат решаващия етап на Мондиала

Германското първенство по футбол, наречено Бундеслига, с право се счита за едно от най-силните вътрешни първенства в Европа. Сезонът 2018-2019 се оказа запомнящ се и много интригуващ. До последния кръг победителят в шампионата беше неизвестен

Холандското първенство по футбол не е сред четирите най-добри вътрешни европейски първенства. Този турнир обаче има свои отличителни поразителни черти. В елитната дивизия на холандското първенство, клубове с богата футболна история, всяка година това първенство дава на света нови млади футболисти, които стават важни играчи за великите грандове на световния футбол

Световното първенство по хокей на лед постепенно набира скорост. Заедно с това основните претенденти за златни медали започват да установяват взаимно разбирателство в своите отряди. За това помагат мачовете от груповата фаза с отбори, които очевидно отстъпват в класа

Елитната дивизия на футболното първенство на Англия е едно от най-непредсказуемите вътрешни първенства в Европа. Във Висшата лига има много топ клубове, които могат да се състезават за най-високите места. Сезонът 2018-2019 се оказа много интересен и наситен със събития

Футболът е един от най-популярните спортове. Историята на тази невероятна игра се връща назад в миналия век. Международните състезания се считат за основните футболни турнири, а световните първенства се очакват от феновете с особен трепет. Първите международни мачове и самото световно първенство се провеждат в началото на 20 век

В културизма и фитнеса са важни не само редовните упражнения, но и правилното балансирано хранене, включващо достатъчно витамини и хранителни вещества. За нормалното формиране на различни мускулни групи, човек се нуждае от протеин или протеин и затова много културисти приемат протеинови шейкове в допълнение към обичайната си диета, за да увеличат количеството на изграждащия мускулите материал в тялото

Здравето на сърдечно-съдовата система влияе върху дейността на целия организъм като цяло. Правейки определени упражнения, вие ще станете по-силни, по-здрави и дългото изкачване на стълби вече няма да ви създава задух и дискомфорт. Укрепване на сърдечно-съдовата система на симулатори Фитнес залата е чудесен начин да заредите здравето си

Олимпийските медали са награда, която много атлети преследват от години. Заради нея се изразходват огромни физически и морални сили на участниците в спортни състезания. Принципът на получаване на медали е достатъчно ясен. Но обикновените хора често се интересуват от въпроса къде се съхраняват наградите както преди Олимпиадата, така и след нея

Започваш да правиш нещо, минават няколко дни и се отказваш от започнатото. Звучи познато? За да избегнете това, трябва да намерите мотивация. Ето съвети как да останете мотивирани да спортувате. Инструкции Етап 1 Намерете партньор

Напоследък източните бойни изкуства придобиват все по-голяма популярност. Те организират много секции, клубове, зали, където се преподават дисциплини по самозащита. На това са посветени многобройни книги, ръководства и видео уроци за самообладаване на основните умения на бойните изкуства

Много хора се стремят да овладеят едно или друго бойно изкуство, като гледат грандиозни екшън филми с известни актьори. Практиката на бойните изкуства далеч не е толкова проста, колкото се показва на телевизионните екрани. Независимо от това, в рамките на определен период от време могат да се постигнат отлични резултати

Ако зададете въпроса на минувачите „Какво е карате?“, Почти всеки ще отговори, че това е форма на бойни изкуства, произхождаща от Япония. Тук свършват познанията на обикновения човек за едно от най-популярните бойни изкуства в света. Струва си да научите повече за един от най-обещаващите спортове, тъй като карате е кандидат за въвеждане в програмата на Олимпийските игри

Футболът е най-популярната игра в света. Причината за неговата значимост се крие не само в забавлението на този спорт, но и в неговата достъпност за широката публика. В Бразилия футболът се играе във всеки двор. В Русия също има големи възможности за игра на топката

Размерът на футболен гол следва общоприетия стандарт. Това позволява на външните играчи и вратарите да се подготвят за мачове, без да се притесняват дали рамката е над или под някой от гостуващите мачове. Инструкции Етап 1 Футболът е царят на спорта